当前位置： 首页资讯正文 武汉市光谷第十五小学11月第三周（11.21-11.25）菜单来袭，请查收！ 点击蓝字关注我们 我们一起关爱孩子成长 11月第三周 菜单来袭 11.21-11.25 合理的营养是学生发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。学生处在生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据各年龄段学生每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，安排好学生容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！ 周一 11.21 白萝卜烧排骨 千张肉片 大白菜炒圆子 番茄蛋汤 白米饭 白萝卜能促进消化，当人体缺乏足够锻炼的时候，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘的情况。这时吃白萝卜，其中的维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，防止便秘的病证。白萝卜能够提高人体的免疫力，白萝卜中含有的维生素和微量元素在人体抵抗力较差的冬季，能够提高人体的抵抗力，提高预防感冒、传染病的作用。 周二 11.22 土豆烧酱鸭块 甜豆鱼丁 蚝油包菜肉片 红豆汤 杂粮饭 鸭肉，众所周知是一种温润的食品。首先，鸭肉脂肪含量较低，所以鸭肉的动物蛋白很高，有着很多食物没有的微量元素和氨基酸等，这些都是对于人体十分有益的元素。再者，鸭肉的微量元素与人体当中的十分相近，所以，这一些微量元素等都是很容易被人体所吸收的。 周三 11.23 三鲜鱼丸烧鱼糕 冬瓜木耳肉片 大蒜香干回锅肉 小米汤圆 白米饭 冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。 周四 11.24 黄豆烧牛腩 番茄炒蛋 小酥肉 平菇肉丝汤 白米饭 牛肉含有丰富的肌氨酸、维生素B6、维生素B12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养成份，而这些营养成分又是人体内不可缺少的，在人体内都有不同作用。这些营养成份，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能，特别是对体力恢复和增强体质有明显疗效。而且，你可能不知道，多吃牛肉还能有益智力的提高哦! 周五 11.25 海带烧排骨 土豆青椒肉片 干锅夹肉花菜 小白菜圆子汤 白米饭 海带是对人体很好的一种食材，含碘量较高，而且还富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，并且能减肥，预防大脖子病，高血压等疾病。排骨大家都知道含有大量的蛋白质，热量，能给人体补充能量。海带烧排骨的口味是咸鲜微甜，海带吃着脆爽，又非常有营养，非常适合家庭聚餐吃的菜。 链接
