【 育儿分享】7岁以下孩子生长标准及科学长高方法
春
季
长
高
“最美的碰见不过初见，
最暖的遇见不过重逢。”
又是一年春来到
又是长高黄金期
眼下立春已过，正是孩子生长发育的关键时期，据世界卫生组织的一项研究表明，春季3月-5月是孩子生长最快的季节，身高增加值是9月-11月3个月身高增长的2-2.5倍！
“国家卫健委最新发布了《7岁以下儿童生长标准》，将于2023年3月1日起实行。”
家长们可以参照以下标准
看看自己孩子的身高达标了不
女孩的身高标准
男孩的身高标准
身
高
预
测
小孩如何科学长高？
运动
运动30分钟后生长激素分泌最旺盛。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳远、跑步等有助于四肢运动。其中，跳绳被中外医学专家称为“最完美的长高运动”，因为跳绳操作方便耗能大，每半小时消耗四百卡热量。
睡眠
生长激素的分泌是脉冲式的，夜间分泌频率比白天高，分泌的量也是白天清醒状态的3倍左右。尤其是在进入深度睡眠后的1小时左右，生长激素分泌最旺盛，晚上10时到凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，是全天分泌量的1/2—3/4。
所以想要孩子长得高，就要保护充足且高质量的睡眠！
饮食
避免给孩子食用含有激素的食物，如动物初乳、花粉、蜂蜜、蜂王浆、鸡胚、用激素人工饲养、催熟的甲鱼、黄鳝、鸡及反季节的水果、蔬菜等以免孩子过早性发育，出现骨骺提前闭合，影响终身高。
摄入优质蛋白质和钙质，建议每天500ml牛奶，一个鸡蛋。多食用当季水果蔬菜，均衡营养，合理饮食、不挑食。
矮小症、性早熟、儿童肥胖可能对未来升学、就业、婚姻等有一定影响，同时会对孩子的心理健康造成损害，可能会出现不同程度的自卑、抑郁、焦虑、社会互动阻碍等。因此早发现、早治疗非常重要。绝大多数孩子提早发现和及时治疗，可以获得正常的心理状态及期望达到的成人期身高，且越早治疗效果越好。
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