青岛西海岸新区理务关小学第十二周食谱

11.14

11.15

11.16

11.17

11.18

午

餐

菜

品

红烧鸡翅根

（2.5元）

鸡翅根：60

白菜芋头炒肉

（2.5元）  

大白菜: 150

芋头：150

猪肉：50

西红柿炒蛋

（1.4元）

西红柿：130

鸡蛋：50

花卷：80
馒头: 80

（0.6元）

红烧排骨

（3.5元）

排骨：130

茭瓜炒蛋

（1.7元）

茭瓜：100

鸡蛋：50

炒土豆丝

（1.2元）

土豆：180

猪肉：50
馒头: 80

（0.6元）

水煮肉片

（2.5元）
猪肉: 60

蒜台豆腐皮炒肉

（2.5元）

豆腐皮: 130

蒜台：50

猪肉：50

西红柿炒蛋

（1.4元）

西红柿：130

鸡蛋：60

花卷：80
馒头: 80

（0.6元）

肉丸

（3.5元）

猪肉：80

萝卜：20

土豆条炒肉

（1.2元）

土豆：180

猪肉：50
茭瓜炒蛋

（1.7元）

茭瓜：100

鸡蛋：50

馒头: 80

（0.6元）

红烧肉片

（2.5元）
猪肉: 60

豆腐白菜炒肉

（2.5元）

白菜：150

豆腐：50

猪肉：70

西红柿炒蛋

（1.4元）

西红柿：130

鸡蛋：60

花卷：80
馒头: 80

（0.6元）

每日营养含量

能量（ kcal948.2

蛋白质41.5g脂肪19.4g碳水化合物168g膳食纤维19.1g

能量（ kcal）964.5蛋白质40.2g脂肪18.6g碳水化合物170g膳食纤维17.8g

能量（ kcal）923.5蛋白质38.4g脂肪20.6g碳水化合物161g膳食纤维22.3g