育儿保健 | 第1周食谱

育儿保健 | 第1周食谱




南瓯景园幼儿园

每周营养食谱

02月06日——02月10日




合理的营养是幼儿发展的基础,而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段,需要足量营养的摄入,我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量,再结合季节特点,选择八大类食物,安排好幼儿容易缺乏的营养素:维生素A、胡萝卜素、钙等的供应;干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配,让孩子们在黄金时期健康成长!



星期一


点 心 时 刻

橙子、奥利奥饼干


午 餐

玉米马蹄蒸肉、黑木耳炒花菜、香软米饭、

番茄蛋汤


午 点

豆浆、小兔包

过敏儿

(牛奶过敏豆浆代替;(海鲜过敏)鸡蛋代替;(鸡蛋过敏)肉类代替




星期二


点 心 时 刻

香蕉、蛋卷


午 餐

新年酒


午 点

西红柿肉末鸡蛋蝴蝶面

过敏儿

(牛奶过敏)豆浆代替;(海鲜过敏)鸡蛋取代;(鸡蛋过敏)肉类代替




星期三


早 点

圣女果、香蕉片

午 餐

红烧鸡翅根、香菇菜心、芝麻米饭

牛肉土豆汤

午 点

南瓜小米粥

过敏儿

(牛奶过敏)豆浆代替;(海鲜过敏)鸡蛋取代;(鸡蛋过敏)肉类代替





星期四


早 点

砂糖桔、小麻花


午 餐

海鲜面疙瘩

午 点

烧麦、牛奶

特殊儿童

(牛奶过敏)豆浆代替;(海鲜过敏)鸡蛋取代;(鸡蛋过敏)肉类代替



星期五


早 点

提子、鳕鱼肠


午 餐

爆炒大虾(虾仁青豆玉米)、炒三丝、海苔米饭

莲藕排骨汤


午 点

水饺

特殊儿童

(牛奶过敏豆浆代替;(海鲜过敏)鸡蛋代替;(鸡蛋过敏)肉类代替




健康小贴士


一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配,保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

忌食冷食物,天气转凉,冷饮、冰淇淋等少吃,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

少食辛辣“上火”刺激性食物,如辣椒、花椒、大蒜等,少食偏咸和热量高的油炸食物。

少食零食、甜食,睡前不吃零食,以免造成肠胃负担,引起失眠、龋齿等。


-END-



我们的使命


时时刻刻提供爱的教育体验,让家庭更幸福,世界更美好!


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