锦时悦读级的同学正在共读《失控》这本书，下文将和您分享Tara锦华老师在白露与秋分时节的部分课件内容，以及助教团队制作的伴读书签。

生活需要驻足停留的时间，踩一踩刹车，看看生活与关系中正在发生着什么，从惯常的、自动驾驶的、难以清晰意识到自己在做什么的行动模式中跳脱出来，进入有意识的、非自动化的、保持觉知的存在模式，将惯常紧紧相连的刺激-反应拉开一个暂停的空间，在这个空间中，我们将看见生活和关系中更多的可能性，将被动选择转化为主动选择。

尤其在面临紧张的关系时，暂停下来将帮助我们看到更多可能，获得更多主动选择。阅读并悦读，可以帮助我们训练获得暂停空间的定力与能力，得到转化行动模式为存在模式的机会。

欢迎您慢慢悦读下面的内容，哪怕只有那么一瞬间可以让您获得暂停的机会，思考的空间，我们都将不胜荣幸，如果您还能从这些分享中关联到自身生活与关系的迁移，那就更加美好了。

谢谢您和我们一起锦时悦读，持续把好书读进生活里。

白露悦读课

秋分答疑课

一组有关失控的书签

如果您想了解这本好书更多的内容，就请和我们一起掀开好书，每天至少读2页，书写50个字的读书笔记吧。

相关阅读

锦时悦读 | 8月书单，对于活在当下、健康与生命的思考