• 每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
  
• 每天保障一小时的无负担课外阅读;
  
• 每天保障一小时的英语自学;
  
• 每天保障一小时的户外活动或运动。
  

• 如无特殊情况，每天必须完成以上计划;
  
• 每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;
  
• 如果因外出活动等安排，可临时不予执行;
  
• 可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
  

• 把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
  
• 假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
  
• 把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
  

• 英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;
  
• 假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;
  
• 若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。加强英语听说训练，提高读写能力。
  

初中生寒假每日作息时间表

时间安排

6：30—7：00起床+体育锻炼

7：00—7：30练听力/背单词/听新闻

7：30—8：00早餐

8：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理

10：00—10：30休息(建议多听音乐)

10：30—11：30宜背单词/写作练习

11：30—13：30午餐+午休/浏览一下初中生学习方法公众号

13：30—15：00宜做套题/专项练习/知识梳理

15：30—16：00休息

16：00—17：30宜背单词/写作练习

17：30—19：30晚餐+休闲活动

19：30—21：30宜做套题/专项练习/知识梳理

21：30—22：30宜背单词或需要记忆的项目

22：30—6：30睡觉

当然，计划的制定没有固定的模板参照，更没有好坏之分，适合的才是最好的，需要根据家长自身和孩子的实际情况来安排活动。

每个孩子的自身情况都是不一样的，因此要充分考虑这些不同点，然后制定一些小目标。比如在寒假改正孩子的一些小缺点，保持一些好习惯，或者弥补学习上的一些薄弱之处。

为了不让计划表最后形成虚设，这里给大家分享几条做计划时的小经验——

1. 和孩子一起制订计划

在制定寒假计划时，一定要和小朋友一起坐下来互相讨论决定。父母自己说了算的计划很容易引起孩子的反感。

可以指导、建议孩子在哪些方面需要改进，帮孩子确立切合实际、符合孩子年龄段的目标，最好能尝试由孩子自己来制订寒假计划，这也是他们学习如何自己把握目标并制订计划的过程。

2. 劳逸结合，兴趣加持

很多家长在和孩子一起制定计划时，把关注点完全放在了学习上，忽略了孩子的兴趣。造成孩子对这份计划没有完成的热情，甚至有点抵触心理。

在制定计划时，可以把孩子自己想要做的事情也加入，比如想看什么书或者电影，锻炼、阅读等，这样可以提高孩子完成计划的积极性。

3. 时间安排要有弹性

网上有不少家长晒出自己帮孩子制定的寒假计划，一天的时间安排密密麻麻，基本上已经精确到了分钟。但是寒假期间，孩子整体学习状态不像上学时一样紧绷，如此高强度的学习计划，孩子很难能够坚持下来。

计划的制定既要有灵活性留白，又必须以基本不变为原则，这样才符合孩子的天性同时有利于培养好的习惯。

4. 不断认可并奖励孩子

爸爸妈妈需要阶段性地根据目标的完成情况给予奖励，孩子每进步一点，都要及时地给予奖励。奖励也需要合理设置，让孩子跳一跳够得着。奖励设置的目的是让孩子享受不断努力而达到目标的这个过程。

落实规则和计划时，家长要温和而坚定，不轻易妥协、更改，孩子完成得好的情况下，及时给他肯定和鼓励，会激励孩子更积极地完成。

最后，也是很关键的一点，家长也要做好示范作用，规律作息、不过度依赖电子产品、多花时间陪伴孩子、一起做游戏、一起阅读······