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今天，我们就来聊聊怎样做到和孩子有效沟通。

消极沟通

可能是无意识的

和孩子沟通的

几个基本动作

• 注视着孩子：
  

• 眉目传情：

出个题目，互相做表情给对方看，或猜猜对方的表情代表的意思，既可以起到练习的作用，又可以达到拉近和孩子的关系。

当我们还不确定孩子的需要是什么时，就从人性的需要开始。

以看电视为例，如果我们不是强行制止孩子看电视，而是先表达我们对他迫切想看动画片的这种心情的理解，事情就不会那么糟糕了。

“妈妈知道，你特别想看完这个动画片再吃饭对不对？”

“这么好看的动画片，错过了真是太可惜了。不过，看动画片时间太长了，眼睛会坏的。可别把我们的眼睛看坏了哦，走，吃饭去吧！”

所以，尽量放下手中的事再和孩子说话。

同时，我们要确保孩子听明白了你表达的意思，可以让孩子简单的复述一下你所说的内容。

“宝宝，能重复一下妈妈刚才说的话吗 ？”

孩子重复完之后，再带孩子进行这个动作，确保孩子理解话语和行动之间的联系。

有时孩子只是没有真正理解我们所说的话，并不是在忽视你或者故意惹你生气。

4.肢体到

随着孩子年龄增长，自我意识越来越强烈，面对面居高临下的沟通很容易形成对立，让孩子跟你对着干的可能大增。

比较好的位置应该是90度角，或是平行，也就是跟孩子肩并着肩。

也可以搭着孩子的肩膀说话，孩子会有在肢体上跟家长一体的感受，也比较容易接受或认同我们的说法。

河东狮吼

是怎样炼成的？

前面介绍的沟通动作建议，看起来是不是还是挺简单的？

除此之外，沟通过程中，嗓音和发声也很重要，这决定了我们是否能“被听到”。

“被听到”指的并不是谁嗓门大，谁吼声高。

有效的“被听到”，是让自己的发音更为清晰，更为自然，除了面对孩子，在职场上讲话同样适用。

接下来会给大家继续提供两个小技巧，你也许能亲眼见证自己从含含糊糊化身“河东狮”的惊人转变。

1、一分钟嗓音训练

训练前先深呼吸两次，1次15秒为标准，慢慢地深呼吸2次，调整呼吸后，30秒反复吹飞吸管套。

通过这次训练，更容易想象自己的声音是如何传达给对方的，使自己的声音能够收放自如。

要想把吸管套吹飞，关键在于在肚脐下方的位置用力，即是我们常说的“丹田”。

练习气运丹田，同时也锻炼了腹式呼吸。

图源：《如何让别人听你的》

2.一分钟发声训练

即使不会腹式呼吸，通过下面这个训练法，也能让你发出像腹式呼吸那样舒畅优美的声音。

建议在正式开嗓之前，先做好这个训练。

图源：《如何让别人听你的》

站在孩子的角度与孩子沟通，除了技巧，更多的是耐心。

而真正有效的沟通，是心甘情愿的相互理解，绝不是担惊受怕的妥协和服从。

面对最亲近的人，好好沟通这一课，值得我们花心思下功夫慢慢学习。

为和孩子认真沟通做出努力的你，点个赞吧！

参考文献：

林玟莹.爱孩子就是好好说话：亲子沟通的18个神奇方法[M].

于薇.不唠叨让孩子听话的诀窍：学会与孩子沟通的技巧[M].

[日]矢野香.如何让别人听你的[M].

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