令家长们最无奈的瞬间之一就是拿到学校下发的居家学习课表，由于这就意味着一场旷日持久，令人身心俱疲的家庭大战即将打响。

班级群里充斥着家长们此起彼伏的声音。“网课什么时候能结束？”“感觉两周差不多了吧？”“不会就直接放寒假了吧？”对于家长来说，无时无刻不是一种煎熬。

 不管孩子学没学到啥

家长肯定是学会了不少

电脑设备安装、网络调试、熟练掌握多种应用软件，已经成为家长们的基本功。家长们还得辗转于n个微信群、钉钉群、qq群和老师反复沟通，帮孩子打卡、照相、录视频。如果遇到负责人的好老师，对上传的作业的尺寸大小、灯光机位等细节还有更多的要求，那对家长们的艺术修养提出了更高的要求。

居家办公的家长们恨不得长出八只手，既要抢着网速给领导汇报工作，还得照顾孩子的学习，在家中的一切吃喝拉撒、运动娱乐。一天下来，家长们连上厕所都得掐着点儿、争分夺秒地进行，比上班可累多了！

学习上的事家长有求必应

学习状态却能让家长血压飙升

居家学习期间没有老师坐镇，上课一分钟乱跑五分钟，东摸摸西看看，家长们恨不得把孩子拴在椅子上。好不容易把娃按在了书桌前，抠脚、舒展运动、走神犯困、玩玩具、和同学聊天、一问三不知……孩子们真是什么都愿意做，除了专心上课。

同时在虚拟学习环境中，信息过载、长时间面对屏幕，对孩子和家长的精神上消耗是非常大的，缺少社交互动，家长们还要为娃儿在家的学习效果焦虑。这一切很容易导致家长们精神疲惫、乃至崩溃。职场上再叱咤风云的独立女性，面对孩子居家学习，也很难强硬。

居家学习期间，如何培养一个省心娃，就成为父母们最重要的一课。卡巴教授们针对孩子们这一问题，给出家长们几点建议：

一、学会时间管理

孩子居家学习墨迹拖拉是家长们面临的比较棘手的问题，要知道时间管理是一个从他律走向自律的过程，并且也是一个临时培养的目标，靠催、靠吼是没有用的，要让孩子自己养成习惯，而不是让孩子把家长当作闹钟。

1、学习任务讨论

先和孩子聊聊，让他估算一下做某个学习任务大概需要多久，再记录下来实际完成学习任务的用时，孩子会逐渐地形成时间概念，才有可能比较完整准确地规划自身学习。

2、多给予孩子鼓励

除了让孩子记录，还要引导孩子提问和反思，但切记千万不要给孩子评判。只要做了记录，就鼓励他，如果完成记实的同时还有反思，总结出自己哪个地方做得好，家长还可以额外鼓励。好的行为习惯，都是家长夸出来的！

二、居家保持界限感

孩子在家上网课、家长还要在家办公的家庭，设定好界限非常重要，其中最首要的是布置好双方的工作/学习空间，先要做到在形式上有界限感。

给彼此选择安静、稍有距离的地方，作为双方工作/学习空间，并做好规定：在职业或学习时间内不得打扰（或者告诉孩子遇到什么样的问题才能来求助你）

对家长们来说，尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，能更加容纳、理解和信任孩子。对孩子来说，这意味着要尊重这些界限，并找到保持独立性的方法。

三、居家进修要劳逸结合

居家学习需要以孩子自主安排和管制为导向的学习模式：

1、孩子需要在单调的进修过程中找到娱乐消遣的方式

2、最优的解决办法是家长组织家庭娱乐活动，调动孩子的积极性

3、最基础的解决办法是做好端正设定，保证学习任务的完成

（1）每天的学习任务建议定量，而不是定时

（2）学习任务要让孩子参与规则制定

（3）规则要预留好一些调整空间

（4）完成任务后，不要干涉孩子娱乐方式

其余活动项目：

1、让孩子选择自己感兴趣的休闲活动，例如做手帐、刻章、写字、绘画、乐高等等

2、带孩子每日看新闻：每天记两条跟自己关系密切的新闻，训练联系实际的能力和概括能力，增加对周围世界的感知与关注，降低迷茫和焦虑

3、适当进行一些室内运动项目，避免情绪和精神上的疲惫、保证孩子们的身心健康

四、全面了解孩子状态

家长们要清楚居家学习和学校学习是有明显区别的，老师对孩子学习介入的影响力降低，上课过程中注意力分散是正常现象。家长需要做的是适时温和的提醒，做老师监督作用的补充。上课后多询问孩子当天的内容，多看看孩子作业的正确率来确认孩子上课的实际情况。

同时也要关注好孩子的情绪状态，多营造适合聊天的氛围，比如吃饭时，引导孩子多去表达自己，补充居家孩子缺失的社交需求。注意居家过程中教育孩子的语气态度，避免激化亲子矛盾。

最后，愿我们都能健康度过这个寒冬，安然无恙地走出居家学习的时光、回归到正常学习生活中。