我的陪餐成长感悟

     很荣幸在小班时代参加了“从好好吃饭开始”的家长研修坊活动。第一次活动中，我就发现，这真的是一个志同道合的集体，大家都有着一样的烦恼。家长一起分享孩子进餐视频，说着孩子的问题，我似乎看到了十几个我自己，本来孩子的问题虽然有个性但还是有很多共性存在。就这样，我和家长们一起交流孩子进餐的问题、学习不同情况下，家长可以应对的方法。也恰好是疫情期间，家里老人都没办法来帮忙，自力更生的日子里，我和爸爸两人就每天为孩子进餐习惯培养所努力着。

在这一个月的日子里，我发现了孩子的逐渐转变，从刚开始的挑食，只肯吃以前吃过的菜，逐渐开始愿意尝试几口没有吃过的菜。我们也在过程中知道，可以让孩子大胆尝试的方法，像我们试过的尽量食物颜色好看；结合故事科普营养；把食物拟人，配合故事等。还有从前吃起来速度慢，一口就吃几粒饭，还做和用饭无关的事情。在这一个月里，我和爸爸一起身体力行，进餐时不看手机，认真吃饭，说一些食物有关的话题，引导孩子一起认真进餐。完成进餐后，我们一起看30分钟动画片，参加班级视频聊天活动等等。孩子们过程中不管进餐还是做别的活动，也都变得更专注起来。

睿睿还有一个问题，那就是进餐喜欢干呕，遇到不爱的食物时常吃一半就干呕，把饭菜吐出来。在研修坊里，我了解到这可能是之前的喂养方式问题，没有让孩子提前进行咀嚼练习，还有平时没有原则的溺爱孩子，让孩子钻了空子。这次，我和爸爸下定决心，就在这一个月里，做有原则的家长，和孩子一起，认认真真沟通，约法三章。每次定量，孩子要吃完（当然，我们也学到了少盛多添的原则，给孩子能吃完的量），如果不够可以添。历程中，积极进餐，不搞小动作（干呕、吐食物），遇到自己不是很喜欢的，可以和我们说，我们下次改进。同时，我们在进餐最后，会预留好睿睿很喜欢吃的食物，如一小杯酸奶等等。睿睿在前期，也还是会耍赖、不遵守约定。但我和他爸爸轮流督促下，睿睿也发现了我们的决心。进餐过程中，也变得愿意配合，对于食物，愿意尝试了。看着孩子从开始怀疑的舔一舔，再吃一小粒，我脸上偷笑着，心里别提有多高兴。

一个月时间，真的一瞬间就过去了，再回忆起来，觉得这一个月时间真的特别充实且有意义。在孩子进餐方面，睿睿吃饭情况改善真的很大，用金老师的话说，是“肉眼看来的进步”。老师的肯定，也让我和爸爸特别高兴，就算是大人了，很喜欢老师的表扬。回忆我的经验体会，最为深刻的就是:

1、营造良好温馨的就餐仪式感，父母耐心陪伴及适时的鼓舞，科学设定就餐时间，同时合理安排孩子的作息。

2、合理安排饮食营养搭配，采用形式多样的做法，让孩子有更好的胃口；多鼓舞孩子，改变以往叮嘱式的做法，让孩子更快乐的自主进食。

当爷爷奶奶一段时间后再次和睿睿一起进餐时，我看到爷爷奶奶激动、惊讶的表情，睿睿骄傲的神态，我知道，每个人都恭候着成长。孩子在感受到自己的成长后，会有成就感，且对自己每一方面的成长都会提高兴趣、树立信心。

虽然，我们这研修坊里，只说了孩子好好吃饭的工作。但我却发现了很多孩子教育方面的道理。

    1、孩子的成长，需要家长的陪伴，高质量的亲子陪同需要家长用对方法、耐心、聚焦。

2、父母是孩子的榜样，想要孩子成为什么样，起首，家长自己要有示范。

3、孩子是在鼓励下变得越来越优秀的，期望孩子成为什么样就一定要少唠叨、多鼓励。

4、教育有原则、有底线，和孩子相处要理解“恩威并重”。教育是有相同性的。

这些不就是陪伴孩子的方法吗？在其他方面，咱们也将同样的方法继续用心陪伴孩子。