小学即将开学，家长们筹备好了吗?
4月25日开始，长沙市小学各个年级将迎来开学，
作为低年级的家长，孩子饮食怎么注意？作息怎么调整?
人送学校了，家长是不是不用管事了？
……
对于即将开学的低年级家长们，注意咯~！
张文宏医生表示“现在国内的疫情基本可控，这为复学提供了很好的条件。孩子的感染不取决于孩子本身，取决于家长。最怕的是我们家长感染了，感染给孩子，孩子又传染给了其余同学。所以千万不要觉得把孩子送进学校就不管了，家长首先要做好自己的防护。只有我们整个社会处于一个健康的生活体系中，孩子们才能尽快安全复学。”
时刻保持高疫情时期的那些卫生习惯，不要因为复工复产就在外面瞎混，脱下口罩在一起吃饭也不防护，这样有风险！
所以公共场合复工复产后，有孩子的家长要做的比所有人都严酷。核心问题是保持距离。
张文宏表示：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不爱好吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。”
“不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上筹备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”
“我跟你们讲，现在中国的娃儿早上只能吃两样东西，要么是鸡蛋、牛奶，还有高养分的三明治这些都可以吃，他不吃也不行，你说非要吃，不吃了不上学。”
这是张文宏教授第二次发出类似指示。之前，他也建议：发烧时，保持营养，多摄取蛋白质，少喝粥！
1. 主食
早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量，过多可能会引起犯困和反胃酸。
2. 钙质
早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用，参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于孩子保持敏捷的思维能力。
3. 蔬菜
早餐的蔬菜是非常重要的，蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换。
蔬菜中富含维生素 C 和叶酸，对于稳定情绪、保持平和心态都有很好的帮助。
4. 优质蛋白质
鸡蛋：早餐炒肉菜不太现实，不过有一份鸡蛋营养已经不错了。
牛肉：也可以准备少量的自制卤牛肉，早餐吃两三片会很耐饿，其中富含 B 族维生素，对于促进其它营养吸收也很有帮助。
5. 少量水果、坚果
水果：早餐可以根据情况，增加少量水果。水果中各种水溶性维生素和矿物质含量尤其高，可以快速消化和吸收。
坚果：适量的坚果，可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。
在疫情防控期间，按学校规定，若无特殊情况家长一般不得进入学校。家长接送孩子前，要做好自己个人和孩子的防护，还要做到即接即走、避免聚集。
学生上学尽量选择步行或私人交通工具，比如乘坐私家车、自行车等。如果实在需要依靠公共交通，在搭乘过程中也需要做好个人防护。
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