孩子阳了能洗澡吗?阳康多久能打疫苗?10个家长体贴的问题全解答
1.体温恢复正常 3 天以上；
2.呼吸道症状基本消失或明显好转；
3.若有肺炎症状，复查 ct 时，表现肺炎病灶已经明显吸收；
4.连续 2 次新型冠状病毒核酸 ct 值均 ≥ 35，或连续 2 次新式冠状病毒核酸检测呈阴性（采样时间至少间隔 24 小时）
Q1
孩子阳了或者阳康后，不妨洗澡吗 ？
Q2
孩子阳康后，能不克不及运动玩耍、蹦蹦跳跳？
新冠感染期间，以及康复后的一段时间内，人体可能会出现乏力、喘气等情况，这是正常表现，孩子也不例外。此时应多休息，避免剧烈活动或疯玩，可以陪孩子玩拼图、积木等相对安静的游戏。
感染症状消失后，如果孩子体力允许，建议逐步恢复活动量，在一两周时间内慢慢提高活动时间和运动强度，避免一下子从静养跳跃到生病前的运动状态。
Q3
孩子发烧咳嗽，能不能吃鸡蛋？鱼和肉呢？
免疫系统战胜病毒正需要优质蛋白质作为营养支持，鸡蛋和鱼、肉都是很好的来源。这些食物并不会导致病情加重，也不会生痰，家长不必太过焦虑而给孩子忌口。
有些家长反映孩子吃完某种食物后病情加重，实际上可能是孩子处于病情反复期，又刚好吃了某种食物，就有一种吃完东西「加重」病情的错觉。比如病毒感染性疾病导致的发烧，本身很容易反复，如果此时刚好吃完鸡蛋，难免会「背锅」。
Q4
孩子嗓子疼，可以吃冰淇淋、冰棍吗？
嗓子疼和咳嗽的时候，吃冰激凌是个好主意，不仅可以暂时性缓解咽喉部灼痛的感觉，还可以很好地安抚孩子生病的沮丧情绪。
当然，冰激凌高糖高脂，一般情况下不是什么健康的食物，但生病期间胃口不好，能量摄入可能不足，正好冰淇淋可以一定程度上补充能量，因此偶尔吃一两个也不必太介意。
可以用无糖酸奶 / 牛奶 + 风味食物（水果、豆沙、坚果粉等）的万能公式，自制健康美味的冰品。
传统观念担心冰激凌太寒凉会加重咳嗽咽痛，其实并没有道理。目前没有明确的医学证据表明，食用冰冷的食物会对人体的肠胃或其他器官造成伤害。
Q5
孩子咳嗽，可以吃糖或者其他甜食吗？
有初步的研究证据表明，口含硬糖、棒棒糖或吃蜂蜜能够在一定程度上缓解咳嗽不适，所以如果孩子喜欢可以考虑给一些糖果。
需要注意 1 岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，以避免肉毒杆菌中毒，6 岁以下的孩子最好不要食用硬糖，以避免卡呛风险。
如果孩子没胃口，愿意吃点蛋糕甜品，适量吃些无妨。精制糖等简单碳水化合物比较容易吸收，可以快速为身体补充能量。
那吃甜食会让孩子的痰增多吗？也不会的。实际上会惹出痰液的是病毒或细菌，而不是甜食，不能因为甜食本身黏糊糊就想当然认为会生痰。同时也要注意，生病期间少量多次给孩子喝水，补充液体。
Q6
孩子生病期间，可以吃维生素 C 补剂提高抵抗力吗 ？
有些家长可能听说维生素 C 能预防感冒，抵抗新冠病毒，现在这些都还没定论。
根据美国国立医学研究院 NIH 发布的 COVID-19 新冠指南，由于目前关于维生素 C 和新冠的大多数研究有很大的局限性，因此没有足够的证据来推荐或反对使用维生素 C 治疗 COVID-19。
维生素 C 对维持免疫系统正常运转有着重要作用，1～3 岁的婴幼儿需保证每天 40 mg 的摄入量，但这些从平时的蔬菜水果里面就可以充分摄入。
我们每天给宝宝均衡饮食，吃足水果、蔬菜就可以了，不要额外补；尤其成人的维 C 泡腾片就不要给宝宝吃了，里面的维生素 C 含量对于孩子来说过高，且含有钠，并不适合孩子。
可以每天给宝宝吃 1 个猕猴桃、1 个橙子、或 4～6 颗中等大小的草莓。
Q7
孩子阳康后，玩具都要消毒吗？
我们鼓励定期对孩子的玩具进行清洁，如果有精力，可以在孩子阳康后对玩具进行一次常规清洁。孩子感染期间通常呼吸道、眼部分泌物增多，这期间玩过的玩具可能格外脏一些，洗洗晒晒也挺好。
如果是为了防止孩子二次感染新冠，那就没有必要消毒。人体在康复的过程中就会产生很多抗体与特异性免疫细胞，康复后几个月内很少会二次感染同一毒株。
如果是为了保护同住的还没阳过的老人，那就很有必要对玩具进行清洁消毒，而且还应包括孩子接触较多的其他物品和活动区域。
Q8
孩子阳康后，用过的奶嘴、牙刷要扔了吗？
和上面的玩具同理，这些会直接接触孩子口腔的物品做好日常清洗消毒就好，没必要专门做特别的消毒，更没必要丢弃。阳性期间用过的物品不会导致患者本人二次感染。
实在介意的话，扔了也无妨。孩子的牙刷、奶嘴、咬胶等物品，本身就需要定期更换。比如已经用过了一两个月的牙刷，也可以考虑借此机会换一把新的。毕竟定期更换牙刷是良好的口腔卫生习惯。
Q9
孩子阳康后，隔多久可以接种常规疫苗 / 新冠疫苗？
如果还有咳嗽等症状，建议延迟或咨询医生后接种，因为这些症状可能会影响疫苗不良反应的判断。
孩子阳康后，自身的抗体通常可以保护 3～6 个月不再感染新冠，康复 3～6 个月后可以接种新冠疫苗。
考虑到新冠已事实上成为季节性流行病，在康复之后 3～6 个月，仍然鼓励 3 岁以上的孩子接种新冠疫苗以及打加强针，以便在更长时间内给孩子提供保护。
Q10
孩子阳康后多久能去室外玩？元旦能出去旅游吗？
只要孩子体力允许，即便发烧期间也可以适度在室外活动，避免疯跑等剧烈活动就好。只不过出于减少病毒传播、保护邻里的考虑，我们建议在孩子转阴之前避免拜访其他人家或密切接触其他小朋友，可以在做好防护的时候选择人流较少的户外活动。
孩子阳康后，去室外活动，呼吸新鲜空气，晒晒阳光，有益于身体康复，外出注意戴好口罩、做好防护。
考虑到当前的疫情形势，我们不鼓励大家元旦期间带孩子出远门旅游，但如果做好规划、做好防护，出去玩一下也不必反对。
乘坐公共交通工具（飞机、高铁、大巴等）或出入公共空间都要佩戴好口罩，还要多注意手部消毒等，如果能自驾出行会更好了。
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合作专家：
项栋梁「科普作家 公众号基本常识博主」
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审核专家：
李侗曾「北京佑安医院 呼吸与感染疾病科主任医师」
张海英「注册营养师 四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士」
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