“宅”家上网课，保护视力有妙招——高湖中学开展视力保护主题教育活动
各班主任通过线上主题班会的形式向学生讲授了保护视力的“小妙招”。我们要注意视频工具的选择，尽可能选择大屏幕的电子设备；注意室内光照，上网课的房间应该光照充足，光线不足时及时开灯，台灯应该放在学生的左边；注意屏幕显示和亮度，将屏幕亮度调整到眼睛感觉舒服的状态，避免强光直接照射到屏幕，减少屏幕反光，如果电脑靠近窗户，可以将电脑屏幕背向窗户；注意眼睛与屏幕的距离，使用电脑时，眼睛距离显示屏大约60厘米左右，也就是成人的一臂远，使用手机、平板电脑时，眼睛距离屏幕大约是40到60厘米；注意眼睛与屏幕的视线高度，屏幕中心位置应在学生端坐时眼睛视线下方10厘米左右；注意用眼时间，上完网课后，应该眺望远方至少20分钟以上，非学习时间使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累积时间不宜超过1小时。
此外，保持正确的坐姿，保证充足的睡眠，注意营养均衡，课间做眼保健操，按照科学的时间表合理作息等，对保护视力也很重要。
爱眼好习惯，护眼好方法。希望同学们保持良好的用眼习惯，保护好我们的视力，爱护眼睛，拥有健康、明亮、清澈的双眼。
