这门看似简单的中考科目，少拿1分，市重心恐与你无缘……

距离2023中考体育另有不到5个月

体育考试按区进行，每个区的考试时间不尽相同，一般都从4月初结束，持续到5月10日。2023的考试时间临近啦，要抓紧时间训练呀！

ps：2022年由于疫情，体育考试取消，目前来看2023年的体育测验大概率是会如期进行的。

我们先来看下上海中考的现实—“2分差1档”！

可以看出：一个层次不到10分的差距！也就是一门科目差2分，学生可能直接从市重点到区重心，区重点到普高！大家感受下这个落差！多考1分，就有机会实行“阶级跃升”，从普高进入区重点，从区重点跃升市重心，从市重点跃升一流市重点。

这个时候，你还敢轻视体育这30分吗？面对中考，分分易得，分分珍贵！想要拿满30分，目下当今就得抓紧时间练起来！

这门看似简单的中考科目,少拿1分,市重点恐与你无缘……

中考体育这30分是由15分平时分和15分测试成绩组成的。

日常考核评分标准15分

日常考核分值仍由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分仍为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分仍为9分（七、八、九年级各为3分）

详细测试项目如下：

《体育与健身》项目 ↓↓

《国家学生体质健康标准》项目↓↓

统一考试15分

关于免考：

允许在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名、集体项目前三名的考生申请统一考试免考（比赛项目按年度发布），按满分15分计入。

这门看似简单的中考科目,少拿1分,市重点恐与你无缘……

1.中考体育准备有哪些？

平时加强体育锻炼；

在初三前攻克技能项目，初三专心搞体能项目；

在校重视每次校内体育考试，至少要及格；

寒暑假积极锻炼，有针对性选择几种中考项目锻炼。

2.易拿满分是哪些项目？

统考的15分（耐力类6分，体能类3分，技巧类3分，球类3分），想要满分，一二四得满分。一般扣分是在三，三的话拿9.2分以上，也就是加起来14.7以上，就是15分。

第一类，因为游泳比较受场地的限制，而初中生的时间也是非常有限的。所以如果不擅长游泳或者家附近并没有游泳场地，还是建议选择跑步或者跳绳。跳绳的绳子是特定的会计数的，建议同学们将跳绳抓起来，这个6分，是大比分。比长跑容易提高。

第二类，建议大家挑自己擅长的项目，人轻巧就仰卧起坐。人如果胖点，那就实心球。体育特别好的，立定跳远轻松两米的，那就更省心了，直接跳。

第三类，个人感觉羽毛球对考生来说拿高分比较难，因为发球必须落到规定得分区域，除非是学了蛮久，每次发球都能在后场指定区域。乒乓球对于有点基础的孩子不难。网球，武术和体操，这些基本上孩子可能需要从小训练，有一定的肌肉记忆，他才能够在这一项的考核中取得好的分数。男孩子推荐体操，双杠横箱得分高。

第四类，男生的完成度可能要比女生高很多。大多数男生会选择篮球，而女生会侧重于排球。排球容易，满分问题不大。

第三第四类项目，家长可能要考虑找一些专业的教练，在寒暑假中进行一定的训练，那么应对考核就比较容易。

3.考试前生病受伤或女生例假能否补考？

各区县都会在统一考试两周后进行统一补考。

4.如果补考也不能参加怎么办？

申请免考拿体育考试及格分，即60%的分数。

5.如果我们对成绩的判定有异义该怎么办？

通常考生每完成一个项目的测试，测试人员会当场告知成绩，由测试人员和考生本人签字确认后生效。

上海市教委在2019年发布的《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》中提到：“考生对统一考试成绩有异议的，本人应在测试现场，向测试裁判反映，给予当场处理；或向区教育局提交书面申请，由区教育局予以复核。逾时不再受理。”我们参加的每项测试都会设置实时监控系统，全程摄像，录像资料能保留一年以上。所以同学们要记住，如果你真的觉得是成绩评定出现问题了，那就先不要签字！一定要在现场向测试裁判反馈测试中出现的问题，要求裁判当场进行处理。
但同学们在反馈的时候要注意自己的说话态度，避免和老师产生冲突。如果自己不知道怎么提出异议，也可以马上联系自己学校的老师请求帮助。一般老师都会在校外等待的，可以打电话和老师说明情况，问问老师怎么解决，毕竟老师对这方面问题比较有经验。