网课期间，不少同砚都有一些烦恼：

答案显而易见，凌乱的书桌更容易让人分心。同样的一个人，仅仅是环境的不同，他的行为就会产生很大的变化，环境对人有着巨大的影响力。这就是心理学上“破窗”效应揭示的道理。

要想网课学习中自己的状态随时“在线”，不妨从“破窗”效应出发，尽最大可能发挥出情况对行为的积极影响力，打造一个适合学习、属于学习的小空间，让情况为学习助力。

良好的学习环境有助于营造浓厚的学习氛围。干净整洁的书桌，光线充足，空气流通，不外在的骚扰因素。这就是一个良好的学习环境。

这样一些小技巧供你参照：

• 选择一个相对安静的房间动作自己的专用学习空间。
  
• 书桌干净整洁，书桌上只摆放和当前学习有关的物品。
  
  
• 书桌前可贴上课表、计划表或自我激励的话语，营造浓厚的学习氛围。
  
  
• 将自己和手机隔离，最好由父母保管，别让手机成为一扇“破窗”，破坏了学习的场力。
  
  

另外，居家线上学习一定会受到许多因素干扰，使得我们的学习效率不尽人意。家总会给人一种舒适、慵懒的感觉，如果我们身着睡衣，躺在床上听课，那么这节课大概率会在自己昏昏欲睡的状态中度过。

因此，为了给自己创设一个良好的学习状态，我们还需要仪式感。一定要把睡衣换掉，可以开窗通风，仪式感会让你快速进入学习状态。建议大家在梳洗完毕后，换上稍微正式一些的衣服，端坐在书桌前，让自己保持在校学习时的精神状态。

• 提纲预习法。全面通读，建立整体印象，激活相关学习模块。将要预习的内容列成提纲，将其提炼概括，使其层次分明，脉络清晰，便于掌握课程的中心大意与主要思想。
  
• 符号圈点预习法。勾画要点，标注重难点，注明疑点，为课堂上的有意注意指明方向。
  

• 温故知新预习法。用好思维导图，建立知识结构，启动新旧知识间的联结。在预习过程中，一方面初步理解新知识，归纳新知识的重点；另一方面复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识。联系旧知识，学习新知识。

网课学习时，有这样一些方法，能帮助你创造“心流”体验：

①结合老师的要求，列出每天的待做清单，每完成一项在旁边打勾。清单能促使你更主动地投入到任务的完成中，行动力也会在一次次的成功中越来越强。也可以把学习计划贴在你能看得到的地方。

②运用番茄工作法，让自主时间更高效。每一个番茄时间都会收获一次”心流“体验。

但是要记住，制定学习计划时，首先要保证计划的合理性，即在规定的时间内能够完成。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出更加高效的复习计划。不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且你的身体更容易感到疲倦，得不偿失。

为什么我们总是“一看就会，一学就废”？很多知识点，我们明明已经学会，可是到用的时候就怎么也想不起来，这是为什么呢？

其实，这与我们的学习方式有关。你知道吗？学习分为主动学习与被动学习，一起来看看两种学习的区别吧。

从图上不难看出，被动学习的知识留存率最高为30%，而主动学习的知识留存率高达90%。因此“以教促学”，将自己学的知识尝试用直白浅显的语言教给他人，学习可以产生奇效，这就是“费曼学习法”。

网课学习期间，“费曼学习法”一定也可以助你一臂之力，帮助你更好地吸收知识，提升学习效率。“费曼学习法”可简单分为四步：

第一步：制定目标

第二步：尝试输出

第三步：发现问题

第四步：真正掌握

知识完全吸收后，用自己的语言再次讲解知识。当你重新开始“给别人讲课”时，争取用最简单的语言解释，最好能类比生活里的例子，让“听众”完全明白。

在线学习不一定是孤立学习。积极参与在线讨论和小组活动，团队合作会极大地提升你的学习体验，提供给你理解难以学习概念以及不同的观点。在网课学习过程中，可以与同学们互相帮助，互相分享学习技巧等等。

很多同学不知道该如何合理分配时间，这样往往会效率不高，造成时间的浪费。

据调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。

很多同学会发现，做题时往往是精神最集中的时候，复习效果也比较好。看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。

在看书看累了，或是难以进入学习状态的时候，做题不失为一个好办法。

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