让成长不烦恼——我校举办初一年级积极心理建设讲座

2022年11月9日下午，我校初一年级学生举行了以“让成长不烦恼——初一年级积极心理建设”为主题的心理讲座。本次讲座特邀请扬州大学教科院心理学专家何桂宏教授主讲，学工处宋主任主持。

讲座伊始，何教授首先通过手指操活跃气氛，调动学生们的积极性。随后他从三个方面阐述了青少年健康成长的秘诀:

一、我是谁？一个人要学会了解自己，自知者明，知人者智，要知道自己是一个怎样的人，才能去发展自己，去成长自己。所以每个人要学会自我觉察，自我探索，正确认识自我，接纳自我。何教授指出，青春期很容易出现一些心理困惑，面对的挑战也更多，具体表现在：第一、身心发展不平衡:生理成熟但心理发展相对滞后；第二、心理闭锁与渴望交际的矛盾；第三、独立自主和精神依赖的矛盾；第四、烦恼增多与情绪起伏动荡；第五、性意识萌发，性冲动加剧；所以要学会调整情绪，通过一些合理的方式去释放情绪。

二、为了谁？——读书学习是人类进步的阶梯。要明确自己的学习动机，为谁而学。首先心中要有信仰，有了它，可以一往如前毫不畏惧，充满力量和勇气向前。其次要学会真正的尊重和敬畏生命，学会爱自己。何教授提到马斯洛理论，人的需求是不断递增的，所以我们需要不断地学习去满足自我实现的需求，学习是一场马拉松。

三、我如何活下去——让成长不烦恼。何教授谈到要学会学习：端正学习态度、养成良好习惯，讲究科学的学习方法，培养浓厚的学习兴趣；学会交际：接纳、尊重他人；学会生活：劳逸结合、规律生物钟、适度运动、均衡营养、情绪积极乐观。

最后，何教授以健脑操活动结束了本次讲座，学生们意犹未尽，现场响起了热烈的掌声。

宋主任说，何教授的讲座，唤醒了同学们内心深处的积极正能量，学会了如何正确认识自己，掌握了排解青春期烦恼和困惑的方法，在今后的初中学习和生活中，他们一定能轻装上阵，心无旁骛，专心致志，健康快乐地学习和成长。