1.要管理好自身情绪，做孩子的榜样

　　父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安，尤其是在特殊时期。所以家长们要增强自身心理健康意识，学会管理好自己的情绪，做孩子的榜样，多一些积极思维，多一些积极暗示，主动关注各种积极的信息，可增加一起烹饪、游戏、阅读等方式的亲子互动，营造健康积极的家庭氛围。

2.要看见孩子的情绪，及时沟通、疏导

　　网课期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要留意孩子是否发生显著变化，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以通过运动、音乐、绘画、做手工等方式转移注意力，每天保持一定的运动量，释放压力和不良情绪，主动与孩子沟通，引导孩子说出自己的感受，倾诉可以释放担忧、焦虑、烦躁等心理应激反应。

3.要尊重、理解孩子，给予独处空间

　　随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。过度的控制和监管，不仅让孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有时还会引发孩子的逆反。

      家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

4.要引导孩子合理使用电子产品

　　孩子线上课程增多，电子产品的使用率提高。为了防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。具体包括上网时间（时长、时段）、内容的多元化、完成什么任务后可以玩等双方都认可的规则，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范。

5.要坚持停课不停学

　　如果孩子因为封控的原因，需要居家隔离，家长要及时了解学校教育教学的有关要求。督促孩子进行网络学习，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

6.要及时发现，关注孩子的异常行为

　　成长期的孩子本就有情绪起伏不定等特点，特殊事件带给他们的情绪波动可能更加强烈。如果发现孩子的行为让自己担心，首先和孩子坐下来，了解一下孩子当前内心的感受和想法，并询问孩子有什么样的需求，希望得到什么样的帮助。发现异常情况，要及时与班主任、心理老师进行沟通，寻求专业人士的帮助，早发现、早介入，保卫孩子的健康和安全。

居家上课的家长和青少年们，新冠病毒并不是不可战胜的，只要我们对它有所了解、有所防范，就会发现：病毒并不可怕。相信疫情很快就会过去，我们终会拥抱自由，团聚在美丽的校园！加油！

81212355是什么？

81212355是由共青团佛山市南海区委员会开设，免费开放给南海区青少年及其家庭的心理援助热线。

热线服务内容

热线针对南海区青少年及其家庭提供线上心理支持、情绪疏导和危机干预服务。

如遇以下状况，可以求助心理援助热线：

焦虑、抑郁等情绪困扰；厌学、逃学等学业问题；升学、居家教学等适应性问题；手机、网络成瘾、打架、偷窃等行为问题；同学、师生、亲子矛盾等人际关系；青春期性心理；考前压力、职业发展等生涯规划问题；及其他因疫情引发的。