在身高这件事上，家长们已经不满足于仅仅达标了，拥有一个高挑的身材正逐渐成为一个最低要求了，宁愿高出标准，也不想矮一毫米。

这个高挑的身材我们可以用“期望身高”来概括。

也许对很多人来说，身高不是问题，无论家族基因还是后天营养、运动都跟得上，所以不用太担心长不高。

但还是有一些人为身高而发愁，毕竟不是所有男生都能长到180cm以上，也不是所有女生都能长到160cm以上。

而目前社会心理层面对男女理想身高的标准是：男生177cm，女生168cm。

9月，中国儿童少年基金会在山东青岛发布《中国儿童身高管理现状调研报告》，提供了一系列中国宝宝的身高数据。

从《报告》中可提取到以下信息：

超过一半的孩子未到达遗传身高，这意味着只有小部分孩子能达到家长所期望的身高。

想要获得人人羡慕的“期望身高”，孩子每年到底该长多少？该如何提高生长速度？这个家长们需要好好了解一下~~

生长速率

生长速率，可以简单理解为每年生长的速度，即每年长多少。

需要引起家长重视的是，孩子的生长速率远远比绝对身高更重要。

很多父母都发愁孩子个子太矮，自己却无法说出孩子的生长速率，其实孩子的生长速率才是父母更要关注的。

因为身高受遗传因素影响较大，个体差异较大，但生长速率却有一定规律可循。

如果偏离了这些规律，可以及时就诊，早发现、早干预。

如何达到“期望身高”

1. 分阶段提升生长速率，排查长高风险

生长速率虽然有规律性，但并不是一成不变的，完全可以通过分阶段的进行管理。

• 0-3岁是第一个生长高峰期

从出生到满1周岁（婴儿期）是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，身高一般要增长25厘米。

而1-3周岁的幼儿期，宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点。一般来说，1-2周岁时，身高会增长10厘米左右，2-3周岁这一年会增加7厘米左右。

• 3岁到青春前期：生长速率趋于稳定

这个阶段指的是从3周岁以后到青春期前。这些年孩子的生长速度是相对稳定的，平均每年长5-7厘米左右。

这期间最关键的是要有良好的生活习惯，在睡眠、营养、运动方面都应遵循健康生活方式，在长期的良好习惯保持中逐渐提升长高潜力。

特别注意的是要避免早发育风险，如果生长速度达不到，家长需要带孩子去医院做检查，看看是什么原因导致的生长缓慢。

• 青春期：第二个生长高峰

青春期（9-14岁左右）是最后的长高阶段（占成年终身高的20%）。

一般来说，男孩身高每年平均增加7-10cm，女孩身高每年平均增加6-8cm。

如果每年平均长高低于7cm(女孩6cm)，就说明生长出现了偏差，建议面诊下医生，排查下具体原因。

前期身高开始出现突增，注意关注下骨密度、营养素等的变化，测算在剩余长高时间里实际生长速度是否能达到期望身高所需的速度。

2. 全面管理身高，激发长高潜力

人的身高增长相当于一棵小树生长的过程，包括三方面的因素。

如果说生长速率可以认为是小树的成长速度，那么，小树成长的基础土壤，就是长高体质；小树长成大树所需时间，即为长高空间。