孩子生病，会有一个过程，在初期，都会有一些明显的症状的，如果家长细心留意，就会有所发现：

如果发现孩子精神不好，萎靡，没有兴致，与日常表现的不太一样，那么家长就要警惕了，孩子生病，大多数就是先表现在精神不好。

比如日常很调皮的孩子，突然这两天很安静，变“乖”了，没什么情绪了，那其实不见得是好现象。

如果孩子突然间没胃口，饭也不吃，奶也不喝，晚上睡不安稳，翻来覆去甚至是啼哭，又或者便便不正常，比如便秘、大便硬结、便溏等等，家长也是要注意的，这个时候很可能是积食了，孩子积食，就很容易中招生病。

早上起来听到孩子连打喷嚏，进而流鼻水，或者几声干咳，这些都是比较明显的感冒初期的表现。

这是外邪入侵，被挡在鼻腔、咽喉部，如果防御能力弱，体质差的孩子，可能就会进一步生病，感冒发烧。

现在大多家长关注的重点，都在怎么“救急”，就是孩子感冒之后怎么处理，其实大家更应该关注的，是怎么让孩子少生病，增强抵抗力。

要孩子不感冒，少生病，就在于脾胃的顾护，以下几点，我觉得更是需要家长关注和学习的地方：

古往今来，多数家长认为“能吃是福”，都害怕孩子的营养跟不上，想发设法帮孩子补各种营养，导致孩子积食的现象非常普遍。

积食伤脾胃，是孩子常生病的根源，所以家长不要给孩子吃太多，尤其是孩子不想吃饭时，不要强行喂饭。当孩子出现积食情况，可以少吃一点，让脾胃得以休息和恢复。谨记“若要小儿安，三分饥与寒”！

古代医家的养子十法中提出，孩子要吃软烂的东西，不能吃冷食，更不能吃寒食，只有这样，才能顾护脾胃，才能守护孩子抵抗力的根本。

孩子的脾胃情况，很多时候就是反应在消化状态，家长要学会判断孩子的消化，从而调整当下给孩子饮食的量、次数等等，而不是用机械的定时定量，照本宣科的方法。

孩子日常饮食生活得法，孩子的体质就会有所改善，这是有效预防感冒的第一步。

这个时候，不能代表说孩子一定就会生病或者已经中招生病了，所以密切关注，是首要法则，家长一定要细心。

孩子是否用药，用什么药，这个时候是很难判断的，所以并不建议给孩子吃药。特别是小宝宝，用药更要谨慎。

那么，这个时候家长应该怎么做呢？有几个方法，可以帮助孩子减少生病的几率：

检查消化情况。这个时候，家长第一时间看看孩子的舌苔、口气，回想一下这两天睡眠和大便，如果有几项不太正常，那孩子很可能是积食了，孩子在积食的情况下是最容易中招的。那么可以给孩子喝葆化茶助消化，配合素食。

清淡饮食。如果孩子不吃不要理他，这几天的饮食就要避免肥甘厚腻，不要给孩子煲肉汤，吃鱼、鸡、蛋等难消化的东西，目的还是要避免积食。

发汗某种程度是会带出外邪的。如果孩子打喷嚏流鼻水，可以用温阳沐足散给孩子泡脚驱寒。如果不能辩证寒热，就用温水38度给孩子泡泡脚，促进血液循环。

小儿推拿和艾灸是比较安全有效的外治方法，特别适合宝宝在发病初期，家长还无法判断是否用药或者去看医生的时候，可以帮助孩子抵御外邪，预防生病。家长可以通过推拿或者艾灸孩子调理。

预防感冒，首先不要让孩子积食，如果孩子有感冒迹象可以喝葱白淡豆豉及时处理，最关键的是顾护好孩子的脾胃，增强抵抗力。