1、给年龄小的孩子提供有限制的选择。“你可以看一集或两集电视节目，你自己选择。”“你可以玩半小时视频游戏，或看半小时电视。”“你可以在晚饭前或饭后看半小时电视。”“你每天可以有一个小时的电子产品时间，你可以根据自己的选择确定如何分配，我会看看是否适合我。”

2、在孩子的房间里不要放电视。要和孩子一起坐下来看电视，而不是只审查你不喜欢的节目。要和孩子谈谈他们所看的节目内容、他们喜欢其中的什么，以及是怎么认为的。当出现暴力场景时，要关掉电视。

3、要和你的孩子讨论播放的广告，并与它们一起探讨广告在宣扬什么？

4、决定你要做什么以及你不做什么。如果你不想让自己的孩子花太多时间看电视或玩电脑游戏，那就不要买这些东西，如果孩子不得不自己挣钱买，他们就会做一些除了紧盯屏幕以外的事情。（很多孩子是因为无聊而沉迷电子产品，如果带他们进行有意义的社交和体育游戏等，他们更喜欢后者。）

1、注意你自己的行为。如果你过多地看电视或过度使用其他电子产品，你就无法说服孩子相信看太多的电视或过度使用电子产品对他们不好。相反，如果你过着一种平衡的生活，就能为教孩子过一种平衡的生活打下坚实的基础。

2、也许有一些电视节目你不希望自己的孩子看，因此你要负责制定出制定看节目的原则，随着孩子逐渐长大，需要让他们参与这种原则的制定，你需要定出所有有关屏幕时间以及其他电子产品使用的准则，直到孩子的年龄足以参与进来帮你一起制定。

3、共同制定使用电子产品的规则。利用家庭会议来讨论电子产品的使用。要和孩子们坐在一起，使用报纸或电视指南帮助他们事先计划好本周想看的电视节目。要一起确定可以有多少时间使用其他电子产品。如果你有数字录像机，可以录制孩子喜欢看的节目，并确定一个你也在场的观看时间。

4、要帮助孩子列出一份他们喜爱的活动清单，以便他们无聊时能够找一些其他事情做，而不是打开电视或玩电子游戏。

5、要和孩子谈谈电视和电子游戏会上瘾，让他们知道你为什么担心并希望限制他们使用电子产品的时间。