夏庄小学：关于疫情期间心理调适致家长的一封信

夏庄小学：关于疫情期间心理调适

致家长的一封信

和孩子一起做好“加减乘除”四道题

尊敬的家长朋友：
     疫情卷土重来，鉴于当前疫情形式，学校线下教学按下了暂停健，我们又开始了线上学习。面对疫情的影响和学习方式转变，孩子们会出现紧张、焦虑、不安等负面情绪。为了让孩子们更加平和理性、更加建设性地度过这个特殊时期，建议家长和孩子共同完成“保持节奏、顺应变化、亲子互动、提升效率”加减乘除四道题。

     居家期间，孩子们可以在家长协助下自行制定每天的学习计划，让自己跟上线上课堂和老师要求的节奏，同时可以在家中布置一些类似教室的学习环境，保持在校期间的一些仪式性活动。

     比如发现孩子上网课注意力不集中、容易发脾气或者不容易接受管理等等，这些可能是孩子在调整自己去应对变化，是他的一种方式、一个过程。这时候家长要用包容和淡定的心态去面对，少一点急躁，少一点指责，冷静地帮助孩子调整适应。

     不能出门运动我们就在家PK平板支撑、PK俯卧撑、跳绳等等来开展运动；不能出门聚餐，家长和孩子可以一道在厨房里为自己做一做健康的大餐。亲子之间良性互动起来，幸福感能够加倍，正能量也能够加倍。

     作为“分母”的家庭环境和人际氛围越简单寻常、越少相互干涉，家长之间关系越和谐，家长本人越少焦虑烦躁等负面情绪，或者至少不在孩子面前不要过多暴露负面情绪，孩子的自觉性和专注力就越强。如果和学校老师配合对孩子再适当加以引导，孩子的学习效率就更能得到提升。

     为人父母的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当你想到你是父母时，你的内心会充满力量，会感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，带领孩子一起获得人生的成长。