家庭教育丨居家学习莫松散， 亲子沟通有技巧
本文转自“张巨匠智慧家教”公众号
疫情当下，居家在线进修再次到来
作为家长，如何引导孩子居家学习？
又该如何处理非常时期的亲子瓜葛呢？
相信家长们肯定有所困惑
在此，与您分享一点儿小提示
帮助您顺利渡过这段特殊时期
需警惕，不轻视；少出门，不聚集；勤洗手，勤通风；戴口罩，讲卫生；打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼；有病症，早就医；不恐慌，不传谣。
同时关注孩子体温变化，自行做好体温监测。若有异样，及时报备。
在疫情影响下，孩子面对学习可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事情的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对孩子的这些反面情绪，家长们首先要自己保持平常心，理解并踊跃帮助孩子接纳负面情绪的存在，进而更好地调节。
可以帮助孩子列出平时一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养护植物等，制成“愿望清单”，培养兴趣爱好。也可以选择适合自己的课外读物，行使居家时间在知识海洋畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。还可以鼓励孩子做一些力所能及的家务劳动，既培养劳动能力，又提高作为家庭成员的责任感。
结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
家长要改变冲突如猛兽的看法，理性接纳并尝试调整。冲突释放了两个信号：第一，孩子有自己的看法，表现独立思考的能力；第二，家长自身缺少应对引起当前冲突事件的经验。前者，提醒家长静下来多听，听完整，听懂；后者提醒家长要多学，不断提升自身育儿能力与水平。
家长如果处在气头上，难以控制想要爆发的时候，先给自己喊个暂停，转身或深呼吸，或回到卧室等，觉察当下的情绪是什么，如桥头观水，将自身抽离，去观察它，感受它，并尝试找到情绪的源头，想一想为什么产生了这种情绪，情绪平静后再去沟通。
3
.沟通：寻找新的沟通方式
在自己和孩子的情绪都平静下来后，可以试着用“当我看到（听到）……我感觉到……我希望……”的句子表达自己的想法和感受，这样的方式更加客观、准确，更有利于孩子理解，妥善应对冲突。
家长可以试着改变自己和孩子的互动方式，给予孩子一定的空间去自主安排自己的学习生活。尤其是对青春期的孩子，更要注意尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。亲子间发生不一致时，可通过家庭会议，鼓励彼此自由发表观点和需求，接纳彼此的情绪，真诚沟通与倾听，通过协商达成一致。
家长要有意识寻找沟通顺畅的有效经验。亲子之间一定会有一些时刻是沟通比较顺利、彼此尊重的状态，回顾一下那个时候家长做了什么，孩子做了什么，下次沟通的时候再用用这些方法。可以留下一些谈心的亲密时间，如每天睡前，以尊重、真诚的态度，和孩子聊天谈心，增进亲子之间相互了解的机会。若是十分忙碌，也可有意识留出固定时间做一项活动，和孩子共度美好时光，增进亲子关系。
本文链接: https://www.yizhekk.com/1259188737.html
