中学生如何学习?
你是个自律的人吗？
可能很多同学下定决心准备复习时，在网上看到下面类似的励志口号时，都决定要洗心革面，痛改前非。
他们把学习计划细致到每一天，每一节课。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考出好成绩，考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？也许没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你没忍住打了个小盹；
在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；
近乎全新的试卷也没有怎么翻开……
更具体的，试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好暑假好好背一遍；
数学同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
可是，考试考完了，试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时辰考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集结注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么末尾又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么末尾成绩还是没有一点提高？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾认为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已。
最后的结果是，想要做的卷子，和本该当完成的作业，都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：咱们有什么资格谈努力？
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。
高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人何处，是动力。
这就是本质的区别。
有自制力，是一种怎么样的体验？
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不笃志苦做笔记，下课了更不会呆在座位上。
他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……宛如真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专一地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，以是学得快，玩得也嗨。
如何提高自制力？
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次。
所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话：
“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文；你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”
所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
1.不要让借口欺骗你的大脑
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”。
于是1个小时、2个小时之后，看得有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
2.坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的语文卷子吧。
结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）。
3.现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
4.允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？
并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
⚫ 选择更为合适的休息方式
要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
⚫ 设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
⚫ 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。
比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
5.找个人来监督你
其实复习时总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来得快。
这个人可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴。
总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
如何打败手机的诱惑？
对于很多高中生来说，手机可谓是使人爱恨交织的物件。
一点不碰绝对不可能，但碰了又极容易沉浸其中，浪费学习时间。
试试用这7点来打败手机的诱惑吧！
1.关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话联系你的！
2.打开群的消息免打扰功能
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：
对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。
学习时间可以直接关闭微信或QQ。
3.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番。
生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。
人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
4.卸载一部分手机游戏及娱乐APP
觉得老是控制不住自己想玩手机的心时，可以先卸载一段时间游戏及娱乐App，把时间投放在当前最关键的事情上。
5.清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好地了解社会、积累作文素材的方式。
但是如果你只沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
6.在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
7.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段。
所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！
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