识别情绪是进行情绪管制的第一步。

当孩子开始认识这个世界，我们会很耐心地介绍，帮他认识：蝴蝶是什么？火车是干什么的？天空亮亮的星星是什么？您有没有带孩子去感知和识别情绪呢？爱是什么？为什么会恐惧？胆小是丢脸的事情吗？带领孩子正确认识这个多彩世界，还有这些美妙、微妙的情绪体验，和孩子一起牵手而行，才能慢慢感受这个世界的美好。

绘本是很好的认识世界的窗口，为您推荐《宝宝心理成长绘本》，供您和孩子共读，包罗：《家庭》《亲昵》《害怕》《伤心》《粗暴》《生气》等系列绘本。

这套绘本语言平实，没有情节，没有太多的说教意味，而是用科普的态度介绍我们的情绪体验，好比《伤心》：我们为什么会伤心？伤心的时候我们有什么表现？我们应该如何摆脱伤心情绪的困扰？

这套书最大的优点是不以成人世界的要求来管理孩子，不管理情绪，而是让娃儿知道、认识自己的情绪体验，帮助孩子更好的认识世界，认识自己。

感同身受地倾听孩子表达自己的感受，不带任何批评地去回应自己听到的一切，这样能够帮助孩子毫无保留地畅所欲言，而不必担心遭到父母的轻视或是否定。对于父母而言，也能了解到引发孩子情绪的真实原因。

如果孩子说：“我怕黑。”感同身受的回应应该是：“是的，黑漆漆什么也看不见，确实挺可怕的。”而带有批评性的回应则是：“黑有什么好怕，你要怯懦。”想想看，怎样的回应能让谈话深入下去呢？当我们直接否定孩子的情绪，那孩子接下来必定是闭嘴，什么也不想和你说了。

第三步：划定界限

对幼儿而言，解决问题往往是从为准确行为和不良行为划定界限开始的。

比如，一个孩子感到愤怒，用破坏性的行为来表达这种情绪，他可能会骂人，甚至动手打人。对这种行为背后的情绪，我们表示理解和认同，但同时我们也要指出有些行为是欠妥的，是不被接受的。要让孩子明白，自己的情绪并没有问题，出问题的是他们错误的行为。接下来，我们要指引孩子找到更合适的方法来处理这些情绪。

第四步：无条件的接纳

当你试了所有的方法，还是忍不住发火或你的孩子总是在“犯错”，那么就要问问自己，你是不是无条件的采用孩子？爱孩子？

所有的儿童天生就有被父母、被他人喜爱和接纳的愿望，这是人的天性。如果孩子只在展现出成人期望的样子时才能得到喜爱和接纳，这种接纳是有条件的。在这种情形下，孩子大概会扭曲自己真实的内心感受去取悦、迎合他人，隐藏自己的弱点、扭曲自己的缺点，甚至否认自己的错误，依赖于他人对自己评价，而远离了自己所希望的生活，时常陷入焦虑与矛盾的情绪。

如果儿童得到的接纳是无条件的，即他们是被完全地爱、理解与尊重，他们的价格被完全地肯定，儿童才能自由地接纳自己，相信自己，从而发展出健康的人格。被无条件接纳的孩子是积极乐观的，他们的真实自我与理想自我是调和的，他们清楚自身是谁，想要什么，他们不会被他人的评价所左右，他们勇于追求自己的梦想。

用一句话来概括就是：只有我们无条件的采用孩子，孩子才能无条件的接纳他自己。

那么，怎样才是无条件的采用孩子呢？

接纳孩子的天性

当孩子呱呱坠地，他已不是一张白纸，他已经具有了与生俱来的的基因密码，他的个性气质、体形外貌，乃至智力程度都已经写在了密码中。他或许内向或许活泼，或许聪明或许沉着稳重。天性没有好坏之分，优点和缺点都是相对的，在不同情境下会相互转化。接纳孩子的天性，让他顺应自己的天性自由地生长，他一定能找到让自己生机焕发的土壤。

接纳孩子的不完美

没有完美的孩子，当然也没有完美的父母、完美的老师。既然如此，为什么还要求孩子面面俱到，样样都好呢？这份苛求中有多少成份是为了成年人自己的面子呢？因为我们成年人自己的不完美造成的遗憾，却需要孩子来弥补。

接纳孩子的所有情绪

谁没有情绪呢？我们每个人每天都能体验到至少三种以上的情绪。情绪就像大海的波浪，起起伏伏，来了又去，再正常不过。只有不惧怕情绪，才能接纳情绪，更好地与情绪和平共处。孩子怎么可能会没有情绪呢？他们的表达经常辞不达意，他们经常好心办坏事，他们常常被误解，他们常常不懂得如何用合适的方式表达自己的情绪。我们接纳孩子的所有情绪，但是我们应该告诉孩子怎样正确的表达自己的情绪。

接纳孩子因为他是他自己

每个孩子都是独特的，他不是“别人家的孩子”，他不需要和别人比较，也不需要成为谁，他只需要成为他自己，这样的成长就是成功的。我们接纳孩子，就是允许孩子成为他自己，为自己负责，为自己的人生负责。成长的动力就在于孩子希望成为他自己，而且我们也应该相信，他必然可以成为他自已。

接纳孩子只因他是你的孩子

有一本绘本名叫《做妈妈的都是这样》，讲的是一只小猫，总是追问妈妈为什么爱自己。他列举了种种可能：是不是我调皮捣蛋妈妈就不爱我了？是不是我乖乖听话妈妈就爱我了？妈妈最后告诉他：我爱你只因为你是我的小猫，而没有任何别的原因。这就是无条件的爱，只因为我们把孩子带到这个世界上，我们就必须全身心地爱他、照顾他，而无论他做什么，会变成什么样。

无条件的接纳不等于无条件的顺从

这时有人就会有疑问了，孩子犯错了，怎么还能接纳孩子呢？那不就是纵容孩子的错误了吗？无条件的接纳孩子不等于无条件的顺从。我们给予孩子无条件的爱、理解与尊重，肯定孩子的价值，但是并不是没有原则、为所欲为。

无条件的接纳孩子，与不接纳孩子的错误行为并不矛盾。比如，孩子发脾气乱摔东西，我们如何接纳他呢？我们接纳孩子的情绪，我们理解他摔东西是因为愤怒，但是我们不接纳他摔东西的行为。换句话说，我们理解他的心情，但是我们不认同他的做法。在接纳了情绪的大背景下，很多感情都可以自由地、有效地表达。被无条件接纳的孩子能感受到我们对他始终如一的理解和尊重，他知道父母不会因为他的错误行为减少对他的爱，他反而更加懂得约束、控制自己的行为。

接纳孩子，我们要先学会接纳我们自己，认识到我们的局限和不完美，对自己不看轻也不苛求，学会和自己的内在和谐相处。如果我们能接纳自己，也就必然能够接纳他人。