同样是肾不足，有些孩子是肾阴肾阳都不敷，有些是偏一方不足，我们需要大致分清：

肾阳不足的症状：

孩子手脚冰凉，晚上睡一个晚上，手脚还是凉的；经常懒洋洋、特别容易累、大便时常不成型、夜尿比较多、小便频繁清长，特别胆小、容易受惊害怕。

这类孩子，冬季要少吃水果、牛奶，因为这类食物比较消耗阳气，可以适量吃一些养肾阳的食物，比如核桃、鹰嘴豆、板栗、芡实、猪腰、泥鳅、鳝鱼、黑米、紫米等。

其它养阳气、养脾胃的食材也可以适度吃，比如山药、五指毛桃、莲子、猪肚、猴头菇、牛肉、芋头、红薯、玉米、小米、南瓜等。

肾阴不足的症状：

其它滋阴养阴的食物都可以吃，比如银耳、鸭蛋、百合、太子参、麦冬、玉竹、莲藕、梨子、猪肉、鸭肉等。