冬季，是养肾的季节，特别是对于肾气不足的孩子，比如满五周岁后，还是经常尿床；成长发育明显缓慢；没有过量吃糖，但是蛀牙厉害；头发稀疏发黄，缺少光泽等等。
给孩子补肾，一定要记得两个紧张的前提：
我们的五脏六腑就是一个整体，补肾的食物，进入身体，需要历经千山万水，经历一方运化以后，才能真正供到肾，如果这个运化过程出现差错，就补不到肾。
就像一个包裹，从北京发往广州，路途要顺畅，不中途被拦截，没有丢包裹，才能顺利到达。
食物也一样，从嘴巴进入，最终达到肾的宫殿，路漫漫呀！
一：如果脾胃不给力，补越多，身体负担越重，身体越虚弱。
二：适度补肾，促进生长发育；过度补肾，则容易导致早熟。
同样是肾不足，有些孩子是肾阴肾阳都不敷，有些是偏一方不足，我们需要大致分清：
肾阳不足的症状：
孩子手脚冰凉，晚上睡一个晚上，手脚还是凉的；经常懒洋洋、特别容易累、大便时常不成型、夜尿比较多、小便频繁清长，特别胆小、容易受惊害怕。
这类孩子，冬季要少吃水果、牛奶，因为这类食物比较消耗阳气，可以适量吃一些养肾阳的食物，比如核桃、鹰嘴豆、板栗、芡实、猪腰、泥鳅、鳝鱼、黑米、紫米等。
其它养阳气、养脾胃的食材也可以适度吃，比如山药、五指毛桃、莲子、猪肚、猴头菇、牛肉、芋头、红薯、玉米、小米、南瓜等。
肾阴不足的症状：
孩子容易上火、经常口干舌燥、很烦躁、脾气大、冬季睡觉出汗多（有些是积食内热）、小便黄少。
这类小朋友，冬季要少吃油炸的食物，特别是炸鸡腿、炸薯片一类，因为这类食物比较消耗津液，可以适量吃一些养肾阴的食物，比如桑葚干、枸杞、黑豆水（不吃豆）。
其它滋阴养阴的食物都可以吃，比如银耳、鸭蛋、百合、太子参、麦冬、玉竹、莲藕、梨子、猪肉、鸭肉等。
冬季给孩子养肾，不论是阴虚还是阳虚，都不妨给孩子搓搓耳朵，肾开窍于，耳朵有许多穴位和反射区，娃儿经络通畅，搓一搓，也非常有助于养肾。
搓耳朵最好要从下往上搓，天天早晨搓十到二十下。
一：早睡，特别是儿童要每晚9点睡觉，来养孩子的肾阴肝阴；
二：恐则伤肾，不要吓唬孩子，不要给孩子讲恐怖故事，不要在睡前怒骂孩子。
一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏，冬天我们就像万物一样，低调生活以养肾根，为新的一年积蓄能量。
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