居家防疫 科学育儿

亲爱的小朋友、大同伙们：

近日，全国多地对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整，这也意味着我们向恢复正常生产学习、回归正常生活迈出了一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，个人防控的重要性越发突显、责任更加重大。为了让孩子们在家度过一个安全健康、愉快的时光，我们为家长准备了一份“幼儿居家一日作息安排”建议，希望宝贝们居家也能像在幼儿园一样，有规律的生活哦！

活力晨起

（07:30–08:00）

指导建议：

小班：尝试自己穿衣服、鞋袜，学会自身上厕所。

中班：有次序地穿衣服和鞋袜，进修整理床铺，叠睡衣、小被子等。

大班：迅速有次序地穿好衣服和鞋袜，鞋子会分清上下，并自己整理床铺。

开心早餐

（08:00–08:30）

指导建议：

小班：愉快、独立用餐，并维持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，进修使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，进餐完毕自己收拾碗筷，知道把食物残渣倒进垃圾桶。

温馨提示：

1. 餐前要洗手，提醒娃儿使用“七步洗手法”洗手。

2. 自己摆放碗筷，清算餐桌。

3. 合理安排餐点，让娃儿养成定点定时定量的进餐习惯。

4. 帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

居家劳动

（08:30–09:00）

指导建议：

鼓励孩子帮助家人做一些力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，成为家里的小帮手。

活力运动

（09:00–9:30）

指导建议：

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力。让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳。

美味达人

（09:30–10:00）

指导建议：

加餐时间到。吃点水果、小点心，配上牛奶、豆浆补充下营养吧。

学习时间

（10:00–10:30）

指导建议：

居家也要记得每天静下心来学习新本领。

阅读时光

（10.30-11.00）

指导建议：

小班：引导孩子爱护图书，不乱撕、不乱扔。

中班：引导孩子能将阅读的内容讲给成人听。

大班：能专注的阅读图书，并喜欢与家人一同谈论图书的相关内容。

自主午餐

（11:00–11:30）

指导建议：

小班：愉快、独立进餐、保持桌面干净。

中班：愉快、安静进餐。细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜。能使用筷子。

大班：愉快、安静，熟练使用筷子进餐，进餐结束自己收拾碗筷，知道把食物残渣倒进垃圾桶。

温馨提示：

1. 和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

2. 引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3. 餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

午睡时光

（12:00–14:30）

指导建议：

1.养成良好的午睡习惯，独立入睡。

2.可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

3.午睡后根据幼儿实际能力，鼓励幼儿自己穿衣服，叠被子。

下午茶点

（15:00–15:30）

指导建议：

1.餐前洗手，关注孩子饮水量。

2.点心时间可提供小点心和水果，量不宜过多，一面影响晚餐进食。

3.开窗通风30分钟，保证空气流通。

活力运动

（15:30–16:00）

指导建议：

1.运动前先热身，根据孩子的能力和动作发展水平合理开展运动。

2.和孩子一起做做亲子操、音乐律动。

3.利用家里的罐子、瓶子、盒子等日常用品设置障碍，孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等动作技能练习。

4.保护孩子的安全。

自主游戏

（16:00–17:30）

指导建议：

1.让幼儿拥有自己的空间，自己制定游戏内容和游戏规则。

2.孩子自主选择游戏玩具，并提前告知孩子游戏时间。

3.游戏结束后，孩子自己整理好玩具。

快乐晚餐

（17:30–19:00）

指导建议：

1. 餐前劳动，如摘菜、扫地、洗碗、淘米、分发碗筷等，根据幼儿年龄特点开展帮厨劳动教育。有条件的家长可用视频进行记录。

2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

亲子时光

（19:00–20:30）

指导建议：

1.餐后一家人坐着聊聊天，可以看一些有益孩子身心健康的电视作品、新闻、防控宣传片等。关注了解目前国家、本地区疫情防控的情况。结合生活实际讨论相关信息和时事。（孩子看电视时间不宜过长：小班15分钟、中班20分钟、大班30分钟）。

2.亲子游戏、亲子制作、亲子种植、亲子表演等内容也是很好的选择。

大家晚安

（20:30–21:00）

指导建议：

累了一天，让我们认真盥洗，洗去一天的尘埃，还要认真刷牙。干干净净上床睡觉。

亲爱的各位家长，疫情防控关乎每个人及全社会的健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。请家长和小朋友们大手牵小手，帮助孩子养成良好的作息习惯，提高免疫力，共同打赢这场战役！