时候

内 容

自我评介

家长评估

晚上

6:30左右起床，叠被子，洗漱。

晨读二十分钟。（背诵《365夜儿歌》上的一两首；朗读一、两个故事或儿童诗）。

运动：跳绳。

我最多的时候，早上跳绳（ ）个。

我每天坚持晨读吗？（  ）

我会背       首儿歌啦！

我完成了自己的朗读视频集。（ ）

早餐

吃早餐要注意营养合理。

收拾碗筷，甚至可以洗碗。

我是否挑食？（  ）

我经常收拾碗筷吗？（   ）

上午

开展学习活动（兴趣班，或者自己练字、阅读）。

上午，安排休息，每次休息要有20分钟。

学习完毕，整理好自己的书本、学习用本和书籍等。

我有自己的兴趣爱好，能坚持学习（  ）

我能天天阅读，经常练字

（    ）

我会整理。（   ）

中饭

吃中餐，要注意要吃饱，营养要均衡。

收拾碗筷。

我能做到吃得八分饱。（  ）

我经常收拾碗筷。（   ）

闲暇

玩玩玩具；

看看有意思的电视，（例如《动物世界》等）。

中午闲暇时光，我虽然看电视，但都是有意思的电视，时间不超过30分钟，我能做到。（  ）

午睡

午睡时间12:10—1:00。

暑假，我共午睡（    ）天。

水果时间

吃点水果；

或者多喝点温开水。

我养成了天天喝温开水的好习惯。（    ）

下午

扫地、整理客厅；

做做暑假作业。

可以适当进行户外运动。

偶尔可以看部电影。

午后特别适合听书，最好是边听边看。

我经常做家务。（  ）

我做暑假作业快速。（  ）

我喜欢看电影《   》，

因为（       ）。

晚餐

晚餐要吃得稍微少些，清淡些。

运动

饭后出去散散步；

或者溜溜冰等。

   我经常出去散步。（ ）

闲暇

读书；

写好玩的句子；

玩耍。

什么样的话，才算是好玩的|彭峰

   我能经常读书半小时（   ）；我天天写一句话（   ）。

暮省

每天四问：读了多少书？做了多少家务？运动了没有？能按时起床、睡觉吗？

我能坚持每天做到“暮省”。（   ）

睡觉

九点前就一定要入睡，多睡觉，能够长个子。

睡前不吃东西。

我能按时休息。（  ）

一个暑假，我长高了（     ）厘米。