疫情的反复侵袭就像催化剂，将我们原本或休眠或细微的消极情感“催熟、放大、沸腾”，心理问题俨然成为疫情次生灾害的一部分。置身在疫情的大背景下，学生居家网课，与怙恃之前的冲突也再度升级。当内在的苦闷与外在环境的压抑密缝衔接在一起时，我们又该如何调节自己的情绪，缓解自己的压力，照顾好自己的内心呢？

高一年级于2022年12月30日19点进行了线上“任‘疫’翻转，我心自安——如何进行有效的亲子沟通？”情绪主题讲座。此次讲座由历城一中心理中心专职心理教师李明洋老师主讲，高一年级学生与家长通过线上方式观看。

讲座中，李老师首先从“高强度情绪状态下、中等强度情绪状态、为久远的事情苦闷”三个方面，给家长和学生分析了疫情防控下的心态调整，运用深呼吸、提早策略、转移注意力、认知重评策略、自我抽离策略、表达性写作、自我关怀等情绪调节的方法，为家长和孩子们的心理健康保驾护航。

李老师专业知识和实践经验丰富，讲课有温度有深度，她通过浅显易懂的语言将心理学知识生活化，又经由过程各种贴近生活的例子解读如何与孩子有效沟通，历时一个多小时，有近五千人参与了线上会议。

李老师以如何与沉溺于手机的孩子沟通为例，为家长提供了心理学中的沟通模型，详尽地分析了沟通前、沟通中、沟通后家长需要做的事情。通过李老师的详细分析，借助众多的实践案例，家长们学习了沟通前要认清娃儿沉溺手机的真相、判断孩子是否真心愿意和家长沟通、做好和孩子沟通前的各项准备；沟通中与孩子沟通的流程有个五部曲；沟通后要立足心理学生活化和家庭系统教育，建立家庭统一战线，按照约定，向前推进。

讲座内容丰富、案例生动详实，受到广大师生的欢迎。本次讲座，开展了“云端上心与心的交流”，增强了学生和家长的心理“免疫力”，营造了积极健康的居家学习氛围。额外时期，特殊的学习方式，但爱与责任从未缺失！疫情当下，愿大家有所悟，不虚度，接纳当下，安于“不安”，与压力共舞，与未来对望，与自己言和。

乌云遮不住太阳，疫情挡不住春天。让我们坚定前行，众志成城，当战“疫”成功的时刻，相约校园，共赏花香！