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“工欲善其事，必先利其器”，我觉得学习也是一样的，方法特别重要，好的法子能掌握得更牢、更透、更深，而且事半功倍！

所以我平时也很爱研究学习方法！今天在想跟大家分享点啥时，从书架上翻了下这本《认知本性》。

这本书是认知心理学家们用了很长时间做实验，统计分析，总结出来的关于“如何更灵验地学习”的研究成果，可以说是认知科学目前在这个课题上最有含金量的一本著作。

读完后，你会发现很多我们常用到的学习法子竟然都是无效的！

不过，即便这是一本超级畅销书，我并不太推荐大家去读，因为读起来有点儿费力，内里有大量繁琐的数据和说明，而且章节内容给人东一锤子西一锤子的感觉。

但书中所阐述的学习方法，对我来说是尤其受用的，值得和大家来分享一下！

认知离不开记忆

当我们说一个人认知高时，其实是在说ta对事物有独到的、有格局的、有深度的见解。所以，可以把认知看成是头脑中加工生产的一个产品。

想象头脑是一个工厂，要生产出高品质的产品，一定也要有大量优质的原材料。如果没原材料的话，就不可能有产品。巧妇难为无米之炊嘛！

“记忆”就是这样一个往仓库中储存原材料的过程！

现在大家对记忆可能会有一些误解，觉得这个年代了靠记忆已经行不通了，锻炼孩子的创新能力才是王道，就像爱因斯坦也说“创造力比知识更重要“。

的确不假，但这并不意味着我们就不需要记忆。毕竟，创新都是建立在知识之上的，如果连基石都没有，那么创新也只是天马行空，并没有什么现实意义。

就像爱因斯坦的相对论，也一定是在对牛顿力学充分掌握的基础上，才可能创新出来。

所以，即便是如今在网上可以随手获得知识的时代，记忆依然是学习中很重要的一部分。当然，这里说的记忆可不是死记硬背哦！

记忆的关键

关于记忆，我们都有一个共识：一些东西时间长了就会忘记，从大脑中消失。

忘了我曾在哪本书中看到一个不同的观点：其实只要在我们大脑中产生过的痕迹就不会消失。既然如此，那为什么有些东西就是记不住呢？

因为它不是消失了，只是你找不到，而以为它不存在！

还是用头脑工厂来比喻，买来的原材料放进仓库，总不会凭空消失的，它一直在那。只不过当仓库的东西越堆越多时，我们就找不到它了，或者压根儿就不记得仓库里还有它。

我家里也是一样的，这些年买的东西越来越多，很多小物件不怎么用，我就经常忘了自己放哪儿去了。

工厂进原材料当然不是为了储存，而是为了生产，就像我们学习也不是为了所谓的“博学“，而是这些知识能为我所用。

既然如此，那如何才能在需要时为我所用呢？

《认知天性》中提到记忆的三个步骤：编码、巩固、检索。

“编码”就是第一次接触，拿记单词举例，比如red、pink and blue，孩子第一次听到它时，那大脑中就在进行编码，留下记忆痕迹。

接下来还会复习，帮助“巩固”这些词汇在脑海中的记忆。

那当你问孩子“what’s the colour of sky？“，孩子回答”the sky is blue“时，就是大脑在“检索”。

或者可以这么理解，编码就是给工厂进原材料，巩固就是整理仓库，检索就是进行生产。

那想要提高认知的关键，就在于“检索”这一步。

我们学到的知识，其实在大脑中只是一个个独立的原材料，只有通过不断地生产实践，才能在下次生产时游刃有余地用起它们来。

说白了，想要提高生产能力，就得多生产！

检索要费力

道理说起来简单，可我们常用的学习方法却都忽略了这一步！为了记忆，我们常常只是去巩固，却忽略了检索。

就像背单词时，一遍遍地背，一遍遍地默写；

读一本书，为了让自己理解更通透，读一遍不够读两遍；

这些方法还时常让人产生一种自己已经掌握了的错觉，其实等到真正需要的时候，这些知识却并不能用起来。

什么是检索呢？

记单词，可以用它们去造句、去写作；

阅读时，不断地去联系其他知识、联系实际，去举一反三（阅读方法篇）；

自从写公号以来，这一点我深有体会，每次学到的知识，我都很喜欢写出来和你们分享。其实，写作就是一种深度检索，必须要理解内容，然后和自己的知识、经验去连接，再用自己的语言尽可能清晰地表达出来。

也因此，写公号这几年来，我成长也特别快！😂

其实，“学以致用”这并不是什么新鲜道理，可是为什么很多人依然不愿意去做呢？还是喜欢一遍遍地去做笔记、给重点画线。

因为“检索”太费力了，用起来太扎心了，人们都不喜欢挑战自己，不喜欢挫败感。相比较而言，一遍遍地往书上画线要轻松得多。用一句流行的话来说就是：你只是假装很努力！😅

可惜，轻松的学习是无效的，大量的研究都表明：正是学习感到吃力，花费的心思多时，记忆才更长久。

如何检索，学习更有效？

我们学习很喜欢搞集中突破，一段时间专门攻克一个知识点，这好像是个毋庸置疑的好方法。

可是大量的研究却表明事实并非如此，集中练习只是让人产生自己展握得很好的错觉。集中练习的时候，每次提取知识都不需要费太多劲，因为它们在脑子里面还新鲜热乎着呢。

这样只能达到短期记忆，而不是长期记忆，很容易学学就忘了！

不过这个方法应付考试，提高考试成绩的确挺有效果，可能也是它如此普及的原因吧🤪。

那书中提倡什么样的练习呢？

间隔练习：

一个课程“四节课一天内上完”，和“每周只上一节，四周上完”相比，后者的效果要好；

一本书一口气读完，和每天读一章相比，后者吸收掌握得更多。

不用担心过程中遗忘，因为正是遗忘后再检索，需要花费更多力气，而进一步强化了记忆。

穿插练习：

在同一个练习中插入两个以上的主题，也胜过集中练习一个主题。

比如娃学习英文，同时学colour和fruit这两个主题，可能进展慢，其实长期效果会好过分开来单独学。

原因也是因为混淆在一起，每次检索需要花费更多的力气，而能强化记忆。

多样化练习：

多样化的练习比单类型的练习更有效。

比如掷沙包实验中，一组孩子只练习3英尺距离投进篮子，而另一组孩子练习2英尺和4英尺投掷。最后只检测3英尺的成绩，结果居然是从来没练习过3英尺的第二组投得更准。

为什么会这样呢？

其实，不论是间隔、穿插还是多样化练习，除了因为检索更费劲，记忆越强化外，都还提高了另外一个能力——辨识能力。

学习时，知识是有规律、有组织、有顺序出现的，而生活中问题却是交织的、混合的，所以我们还需要辨别出“这属于哪一类问题？”，这样才可能选择、应用、制定出恰当的解决方案。

正确看待、利用考试

最后说一下“考试”，虽然我们对测验、考试有些排斥，但不可否认它的确是很有效的学习方法，很多的实验研究都证实了这一点。

只不过要划一下重点：考试是做为学习的方法，而不是检测孩子成绩的工具！

这些年来，国内学校一直都在改革，现在学校的具体情况我不太了解。不过很长时间以来，我们都是把测验当成是对学习成果的评分。

如果换一个心态来看待考试，它也是一个很好的检索工具，可以帮助孩子强化所学的知识，形成长期记忆，更灵活的应用。

像悠悠小学，其实平时小考不断，但都是临时的随堂测验，完全随机，不提前通知，孩子压根不可能为考试做准备。

因为考试的目的并不是为了让孩子取得高分，而是一方面为了帮助孩子检索平时所学，另一方面也为了帮助老师了解孩子的掌握情况。

好啦，今天就跟大家聊到这儿，希望文中的方法不论是对于辅导孩子，还是咱自我成长学习都能有所启发！

悠悠妈说

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