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这是我的 第333篇 原创文章

近日，被朋友推荐，阅读了一本育儿的书《去情绪化管束》。

「去情绪化」，就是去掉情绪、不带情绪，也即是不要被包括负面情绪、急躁情绪等影响。

家长能够在不被自己的各种情绪影响，以及不被孩子的心情影响下完成教育，当过父母的人都知道其不易。

那么，这本书的作者又是用怎样的一套法子来完成这个目标的呢？

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核心观点

既然想知道作者完成这个目标的方法，那么，起首就要清楚这套方法教育孩子的核心目标。

作者在前言中介绍，这套法子的目标：

一方面在于让娃儿听话，

另一方面则在于开发孩子的灵活性，培养其应对各种复杂情境，在这些景象下能够约束负面情绪、避免失控的能力。

而实现这两个目标最中心的思想，就需要

让孩子知道什么是对的举动，什么是不好的行为，

让他们具备足够强的本领，

以便在出现各种情境时能够用更好的自控本领，做出更好的决策。

有了这些大的方向的介绍做铺垫，我们不禁要问，那么该如何做到呢？

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最基本的做法

想要用合适的方法教育孩子，我们首先要重新理解管教。

作者在第一章，通过各种案例的剖析，分析出了一套切实可行的管教方法：

接住当下的情绪；

给出当下的处理方法；

后续有恰当的时机时，再教会孩子如何面对和解决此类问题。

看到第一步时，我就想起《沟通的方法》一书中分享的成人的沟通方法，第一步也是这般。

也就是说，无论我们是跟孩子沟通，还是跟成人沟通，无论是管教孩子，还是与下属面对面的沟通绩效，沟通伊始，都需要做到「接住对方的情绪」。

当我们和对方的情绪产生共鸣，当我们的状态产生共振，接下来的沟通就会更顺畅，否则，难免会出现「话不投机半句多」的情况。

在作者一个章节有关大脑特点的介绍中，帮助我们了解去情绪化管教的意义。

通过培养这个正在变化的（changing），并且可改变的（changeable）的大脑，了解其不同区域负责不同任务的特点后，我们便知晓了去情绪化管教的几个关键技巧：

鼓励孩子与他人共情

给孩子机会决定他们该怎么做

通过不断地、正向地练习，提高自己的各方面能力。

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情感连接

在作者的这套方法中，我觉得最重要的就是这四个字——情感连接。

通过情感连接，建立与孩子之间的信任；

通过情感连接，安抚孩子的情绪；

通过情感连接，让孩子获得共情的体验；

通过情感连接，让孩子收获自信；

……

当他们有了足够多的情感连接后，他们就能够获得平复情绪的能力，从而能够更好地集中注意力，控制自己一时的冲动，去与他人建立共情。

这个过程中，我们要记住，所有的管教都应该：

从关心孩子开始，给他们一个熟悉、安全而平静的环境，让他们更好地与你建立情感连接，从而获得更多。

情感连接说起来很简单，但却「需要靠尊重、体贴、温暖、关心、合作和妥协来滋养」，需要更多地在孩子需要的时候给予安慰，在有情绪的时候先表达认同，通过更多地倾听，而不是说教。

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管教的细节

管教的核心在于「教」。

教的时候，一定要先等待孩子准备好，无论是情绪还是状态。

然后，再用一以贯之的哲学、要求、态度、规则和目标去教育孩子。

管教不仅要教会孩子分辨对错，更重要的，是理解并学会我们所遵循的价值规范，让他们更好地处理问题，并且学会变通。

教的过程中，需要培养并锻炼孩子的洞察力，帮助他们对自己情绪有足够的理解；培养孩子的共情心，对他人的反应逐渐有正确的理解和认识；培养他们在发现给其他人造成影响后，挽回局面、弥补过错的意识和能力。

在管教的过程中，难免会遇到孩子不配合的情况，又该怎么办呢？

作者也给出了一套操作性极强的方法，从让我们少说话开始，用叙述而不是说教的方式表达，用一段相互合作的双向对话，让孩子参与到管教的过程，自己给出解决方案，用有条件的肯定表达反对的意思，着重于积极正向的一面，等等。

在书的附录部分，作者除了列出给家长的一些提示，也分享了即使是最棒的家长也会犯的20条管教错误，看到这几条的时候，不由得会心一笑：

我们期望得太多。

我们太为难自己了。

写在最后

读罢这本书，再一次深深理解作为一名家长，能够教好一个孩子，真的不容易。

而能够用这样「去情绪化」的方式教好一个能够很好地控制自己的孩子，更是一件不容易的事情。