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钙对骨骼发展的影响

孩子挑食偏食很容易引起营养不良，并且不良的饮食结构往往会导致孩子缺钙。在孩子骨骼完全发育成熟之前，对钙的需求量是在不断增添的，钙的良好吸收有利于骨的生长，对加强骨的强度起着重要作用。因此希望家长注意改善孩子饮食结构，注重钙吸收。

钙的吸收与很多因素有关，比如会和磷互相影响和牵制，钙和磷的理想比例大约是1:1，正常情况下不会造成钙磷比例失调，然而如果摄入过多含磷高的食物，会影响钙吸收以及骨骼发育。此外，维生素d、激素、运动、体内的酸碱环境也会影响钙的吸收。

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维生素对骨骼繁殖的影响

在众多维生素中，与骨骼成长紧密相关的是维生素d、维生素a、维生素c等3种。

维生素d主要的两种形式是维生素d2和维生素d3，人体内多以维生素d3形式存在。它的作用发是促进肠道对钙、磷的接管，减少肾脏对钙、磷的排泄，因此促进新骨形成、钙化，不断更新骨盐。

维生素a为脂溶性维生素，可直接从食物中夺取，在体内可促进成骨细胞功能活跃。

维生素c可促进胶原蛋白造成及骨的形成。

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激素对骨骼繁殖的影响

孩子的生长与激素密切相关，如甲状旁腺激素、降钙素、肾上腺皮质激素、甲状腺素、生长激素等。其中生长激素是自身形成的，在夜间分泌达高峰（高峰时间21：00-23：00 05：00-07：00），这个时间段家长要保证孩子进入睡眠，睡眠促进骨钙沉积，促进营养物质的吸收，年龄越小，需要时间越长。