在家长的指导下，同学们可以使用手机等电子产品来进行线上学习，但应注意休息，不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

首先，关注国家防疫政策，学校防疫要求，注意身体状况，积极学习防疫技巧。

其次，要积极调整自己一些不合理的认知，保持正向关注。积极理解和接纳防疫管理的目的，严格遵守各项防疫制度。

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被心情支配。那我们可以尝试说出来，写下来，记下来。当我们所有的情绪被看到，被内心真实的感受到，才不会被压抑在内心，从而导致整个人都无处安放。

疫情居家期间，如何和孩子进行有效的交流，这是很多家长需要面对的共同难题。当亲子之间发生矛盾，首先家长调整好自己的情绪。面对愤怒、冲动等强烈负面情绪的时候，一个很简朴的技巧就是猛吸气，对缓解冲动的情绪是有帮助的。父母要理解和尊重孩子的现状。在这个特殊时期，允许孩子用自己的方式来调节，相信他、鼓励他。