家长如何尽早发现孩子脊柱侧弯？这些建议要看好！
脊柱侧弯是危害我国12-18岁青少年儿童中的常见病、多发病。近年来，我国中小学生脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势，已经成为继肥胖、近视之外，第三大危害我国青少年儿童健康的疾病。对此，国家卫健委已提出要求，要将筛查项目纳入学生体检内容、筛查结果计入健康档案。
脊柱侧弯有发病率高、增长快、后期难治疗等特点，一旦发病对青少年身心健康影响很大。在身体上，孩子一般会产生背痛、站立困难、高低肩、头前伸等问题，严重的会造成内脏、骨骼、肌肉发育畸形，心肺功能衰弱，急性瘫痪等现象；而在心理上，体态的异常会让青少年产生心理负担，往往伴随着自卑、焦虑、自闭等心理问题的出现。
02 如何自测？
1.【站立位检查】
在镜子前保持自然站立、双肩放松的状态，观察是否双肩不等高、腰部是否有褶皱；
2.【前屈试验检查】
伸直膝盖向前弯腰90°，双臂自由下垂，从后面及侧面观察身体左右两侧是否出现高低不一样的情况；
3.当侧弯超过45°就需要手术治疗。如不确定，请到医院进行脊柱X线检查。
1.纠正不良坐姿：
避免跷二郎腿、长时间盘腿坐、半躺半坐等姿势。
2.调整睡姿和睡眠环境：
建议入睡时尽量保持“仰睡为主，侧睡为辅”的姿势，最好准备两个枕头，分别枕脖子及膝盖下。习惯侧睡的人可以左右轮流睡，保持两侧“平衡”。
3.营养均衡：
过胖或过瘦都不利于脊柱健康。过胖身体皮下脂肪多，睡眠时颈部、腰部增加了几个曲度，导致睡姿不良；过瘦则骨骼发育不良。
4.适当运动：
游泳、跑步、拉伸运动、跳跃类运动、力量类运动等，都能促进骨骼健康发育，对预防及改善脊柱侧弯也有好处。
