山竹，原名莽吉柿，原产于东南亚，我国的海南、广东等地也有种植，被称为“果中皇后”。

山竹果实成熟期为5-10月，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此树种非常名贵。由于山竹是近代的外来水果，我国古代医书上对它的记载可以说几乎没有。

中医认为，食物和药物都具有各自功效，有“四气五味”之说，主要是从“气”和“味”两方面展开。

我们都知道，世间万物都是在阴阳二气的作用下生存发展，但不是说每个事物阴阳很均衡，可能阴多一点或是阳多一点，阴胜则寒、阳胜则热，于是就有了寒、热、温、凉这“四气”，也叫“四性”。

相比气的抽象概念，味可以直接感知，酸、苦、甘、辛、咸这五种味道，称为“五味”。

四气五味并没有谁优谁劣之分，关键看怎么使用，于是中医对药食有了“寒者热之、热者寒之”的使用原则，是指寒性的疾病用温热之物治疗，温热的疾病用寒凉之物治疗。

并不是寒凉的食物孩子一定不能吃，或者温燥的食物孩子一定不能吃。从孩子的生理病理特点来看，日常的饮食，总体应该偏温，更有利于呵护孩子的脾胃功能，增强抵抗力。但是在一些时候，比如郁热化火了，就要适当吃一点凉性的食物。

其实，功效和性味是双向的，既可以根据性味判断功效，也可以通过功效判断性味。也就是，不了解性味的食物，我们可以根据功效去判断。

榴莲和山竹都是东南亚热带水果，在泰国人们视榴莲和山竹为“夫妻果”，榴莲偏热，过多食用可能会上火，吃几个山竹可以来降降火，可以看出山竹有清热、祛火等作用，性质偏寒凉。

夏季天气炎热，孩子大量出汗，身体水分流失较快，如果饮水不足，体内消化液，比如唾液、胃液、肠液等会减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，孩子就容易生病。

在夏季需要给孩子选择一些既好吃又营养的时令水果，山竹便是一个不错的选择：

1、能清热降火，生津止渴

山竹性寒凉，如果孩子口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火，并且山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，不仅孩子喜欢吃，还能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，能预防脱水等症状的发生。

2、能够防治腹泻等疾病

山竹还具有独特的药用价值，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾等疾病的治疗。研究表明，山竹中的氧杂蒽酮对志贺痢疾杆菌、大肠杆菌和幽门螺杆菌等细菌具有抗菌活性，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻的作用。

因此，孩子在夏季适当食用山竹，可以防治感冒、腹泻等疾病。

3、营养丰富帮助增强体质

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有抗氧化能力，有助于增进免疫系统健康，提高身体的免疫力，有很好的补养作用，能够增强孩子体质。

吃山竹的好处很多，可以清热降燥，消除暑热等，但并不是所有孩子都适合吃，家长们一定要了解山竹的食用禁忌。

X 一次不要吃太多

山竹寒凉，孩子一次吃太多容易增加脾胃的负担，进而损伤脾胃；山竹含很多纤维素，进入肠胃后容易吸水膨胀，引起便秘，孩子每次食用不宜超过3个。

X 不要和寒凉食物一起吃

山竹不要和苦瓜、冬瓜等寒凉食物一起给孩子吃，因为这些都是寒凉性食物，一起吃可能会刺激肠胃，造成肠胃不适，对孩子来说很难承受。如果当天吃了山竹，当天就不要给孩子吃其它偏凉的食物。

X 有某些病的孩子不适合吃

山竹含糖分较高，儿童糖尿病患者应忌食山竹；还含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孩子也应该少食用。

X 肉有黄色的物质不能吃

山竹容易坏，如果果肉已经有黄色的物质不能吃。

孩子添加辅食后就可以适量吃一些山竹了。山竹富含蛋白质和脂肪，能为身体补充营养和能量，对生长发育很有好处。

 • 山竹果肉中有果核，给孩子吃时要特别注意，避免卡喉，或者榨成果汁后再给孩子食用。

 • 如果担心孩子吃山竹过敏，可以先喂一点，没有异常反应再多喂一些。

 • 吃山竹要适量，每次食用最好不要超过1个，1天不要超过2-3个。

简单来说，孩子饮食最重要的原则是把握好“量”，不是越多越好，适量才是最好。再好的水果都不能过量食用，山竹也是一样的道理，孩子只要脾胃好、能消化，吃山竹完全没问题，只是不能每天吃，一次吃很多。

食用之前了解山竹的性味特点，再根据孩子的身体状况进行选择调整，才能真正发挥食物的作用，让孩子越长越好。下面这两位妈妈就做得很不错，通过调整饮食等方法，改善了孩子的体质，家长们可以参考一下：