判断宝宝是否便秘要窥察两点：

1、宝宝能否排便困难。

2、宝宝大便的状况是否干硬。

宝宝便秘其实跟吃的有很大关系，妈妈们要反思：是不是喂养过于精细？蛋白质摄入过多？炊事纤维不足?饮水量未达标？缺乏运动？过量补钙等。饮食结构不合理，自然会影响到排便。

紫薯含有丰富的花青素，有助于视网膜、视紫质的合成与再生， 有利于宝宝眼睛的健康发育，上要含有丰厚的粘液蛋白和淀粉酶，能起到健脾益胃、促消化的功能。

适合月龄：8个月以上

食材：

紫薯100克、山药100克、配方奶100毫升

制作方法：

1、将山药、紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸至软烂、熟透，取出放凉。

2、冷却后将紫薯山药放入辅食机中，加入冲调好的配方奶，根据宝宝的咀嚼和吞咽能力，搅拌到合适的细腻程度，即可完成。

温馨提示：在处理山药的时候记得带着手套哦~

燕麦所含有的β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，对血糖和血脂都非常有益。它的蛋白质都高于其他谷物哦，拥有的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，再加上玉米西兰花，蔬菜搭配，营养满满！

适合月龄：10个月以上

食材：

及食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克

制作方法：

1、将玉米粒入热水锅中焯熟，煮好的玉米放入搅拌机中，加入10克清水，搅拌成泥。

2、将打好的玉米泥过筛，滤出玉米皮。

3、将西兰花放入热水中焯熟，根据宝宝的咀嚼能力，切成合适的碎块。

4、水开后，向锅里倒入燕麦，煮2分钟，当锅里冒泡泡的时候，记得及时转小火，搅动锅底。

5、往锅里倒入滤好的玉米泥，搅拌均匀，再倒入西兰花碎末，搅拌均匀，继续用小火煮1分钟，煮至燕麦糊粘稠即可出锅啦~

这道辅食的酸奶可不是普通的酸奶，它还含有梨子泥哦~梨子富含水分，秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服，也有促进排便的功能。

适合月龄：12个月以上

食材：

豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子、酸奶

制作方法：

1、将豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片。

2、将梨子打成泥。

3、将豇豆、胡萝卜分别放入锅中焯至熟透变软，后捞出和黄瓜搅拌均匀。

4、将酸奶粉分次加入梨汁中，搅拌均匀。

5、酸奶梨汁淋入蔬菜盘中，搅拌均匀就可以吃啦~

火龙果泥