“妈妈天天在家哭！”，前段时间一位山西的爸爸找到我看诊，他家儿子14岁半，骨龄已是16岁，目前身高164，生长空间微乎其微，找遍各大医院都被拒接，看的太晚了！

90%的家长都是等到孩子长不高了才来看，错过了身高干预的最佳时间，想让儿童身高少留遗憾，这篇全是干货的文章，每个家长都要耐心读完。

孩子的身高是可以管理的，做好后天管理，儿子长到180，女孩长到165，完整有希望！

从出生开始，每年都要让儿童长足长够！

❶0-1岁：至少长25厘米，平均每月至少2厘米； ❷1-2岁，至少10厘米，平均每月1厘米； ❸2-3岁，平均8-10厘米，低于7厘米是异常； ❹3岁到青春期，平均5-7厘米，低于5厘米是异常； ❺青春期：平衡8-10厘米，整个青春期男孩平均长23厘米，女孩平均长20厘米。 另外需要注意的是，出生低于47厘米的宝宝，最好在2岁前追赶到正常身高，如果3岁前没实现追赶，80%会对终身高有影响！

定期测量并记录儿童的身高！

❶0-3岁，每月测量并记录身高体重； ❷3岁到青春期，至多3个月测量并记录身高体重； ❸青春期的孩子，最好每月测量一次。

青春期是孩子最后一个生长黄金期，青春期中断，身高就基本定型了！

❶男孩一般骨龄11.5岁左右进入青春期，女孩是在骨龄9岁半左右进入青春期，男孩比女孩晚两年。 ❷男孩进入青春期，身高在150以上，成年大概率能长172以上；女孩进入青春期，身高在135以上，成年后大概率能长160以上； ❸男孩变声、长喉结，是进入青春期晚期的标志，这个时分骨龄大概在14岁或14岁半左右，生长空间7-8厘米。 女孩来月经，也意味着是进入青春期后期，多数女孩来月经的时间在骨龄12岁半左右，生长空间大概在5-6厘米。 ❹男孩长喉结一年半左右，女孩来月经一年半以上，身高连续三个月或半年没有变化，身高基本定型。

养成良好的饮食和米饭钱作息习惯：

❶让孩子饮食均衡，不挑食，每天的长高食物要吃够，尤其是肉、蛋、奶。 ❷补偿维生素d，生长发育期的孩子需要一直补充。

❸早睡，不熬夜，睡觉不开小夜灯； ❹多运动，每天至少30分钟跑跳类的运动； ❺创造良好的家庭氛围，让孩子开开心心的； ❻少让孩子看电视，少让孩子打游戏。

如果身高出现以下3种情况，快要尽早给孩子干预了

1.青春期发育前，3岁以上的孩子，如果每年身高的增长速度不超过5cm，是非常的情况，一年少长2公分，5年就是10公分，身高差距就是这样一点点被拉开的。

2.下面2张图是我国孩子的身高标准图，如果发现孩子的身高低于标准身高的25百分位，快要额外的注意了，男孩预估成年身高不到168，女孩不到157，低于成年中等身高水平。

女孩身高表

男孩身高表

3.身高过早地突增，要避免孩子因性早熟而提早发育，提前结束长高。

女孩8岁前出现乳房发育，10岁前来月经，男孩9岁前呈现下体发育，都属于性早熟的范围。

尤其男孩子性发育没有女孩子那么容易被发现，有些父母粗心，比及孩子长不高了再来看，这个时候已经为时已晚。