转化负向的情绪体验

　　亲子关系中的挑战，常常会引发我们的反面情绪，但我们可以把这些负面情绪转化为资源。

　　这时父母必须首先发现并转化自身内在的负面情绪，然后才华更好地帮助孩子，让孩子学会如何转化他自己的负面情绪。

　　无论孩子多大，都可能会在怙恃身上诱发相同年龄时的情绪体验。

　　这意味着孩子会触碰、激起父母未愈合的情感创伤。

　　例如，我在初中时经历过没有考上尖子班，被妈妈不断数落的休会，那时候我真的很羞愧，“为什么自己怎么差劲！”

　　又愤怒地想和妈妈争辩，“我不是如许的！我不是这么差劲！”

　　在那个年龄里经历的情绪体验一直在那里，到我的娃儿上了初中，我特别紧张他的学习，害怕他成绩落后。

　　因为现在读初中的孩子，很容易激活了我等同年龄时的那份情绪体验。

　　这些未愈合的情感创伤，给育儿过程带来了各种重大却又不必要的题目，也使得原本艰难的亲子养育挑战变成了不可能的任务。

　　因此，找到方法来识别和疗愈这些情绪创伤非常重要。

　　你可以跟随我如下的练习：

　　首先，感知问题：当我的孩子······的时辰，我被触发了。

　　比如，当孩子磨磨蹭蹭的时候，当孩子闹脾气的时辰，当孩子玩游戏的时候······

　　然后，做一个呼吸，感知身体中被触发的地方，也许是心的位置，带着善意，用你的心智，用你的手去触碰它，呼吸，觉得年龄······欢迎······

　　感觉负向的情感······我和你在一起，你是被爱着的，你是ok的，迎接，欢迎······

　　重复以上，直到自己感觉到正向的改动，感觉到情绪的平复。

　　保持着此刻与正向中心的连接，想象回到和孩子的关系，正向地向娃儿作出回应，同时保持和自己的连接。

　　孩子不等于你，你所体验的，娃儿也并不一定会体验到。

　　看见自己在未来做同样的事：我不妨做到，我可以把疗愈带给自己；

　　我可以通过疗愈使自己成为一个正向父母，我可以深爱着自己和孩子内在所有艰难的情感。

　　写在最后

　　带着爱连接自己、带着爱连接孩子、创造正向相处的家庭时间、转化负面情绪，这四个方法，是我们可以持续去练习的。

　　你的练习，就决定了你生命本身的品质。

　　希望你能够在学习里慢慢地领悟、练习和应用。

　　把高品质的连接带到你的亲子关系，带到生命的每一个不同的角落，去创造属于你的美好，健康，成功的人生。