疫情期间，学生开启居家学习生活模式，如何科学合理安排学习时间？如何做好健康防护？如何精心组织居家活动，保障学生身心健康，顺利度过这个特殊时期？这份指南请同学们和家长们查收！

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居家学习是缓冲期和提升期，在居家学习的日子里，我们要合理安排学习、休闲、娱乐和体育锻炼的时间，坚持“停课不停学”，实现从线下到线上平稳转换，让居家学习井然有序。

1.提前做好准备

①每天收拾好书桌和房间，确保学习时环境独立、安静，无任何干扰；

②每天准备好文具、书本和笔记本，避免无关物品分心；

③观看老师线上课前，请做好预习准备，可以将预习中产生的问题整理出来，以便在听老师讲解时主动思考。

2.学习积极投入

①紧跟老师节奏，积极思考，认真做好课堂笔记，有问题及时向老师反馈；

②文明听讲，不在留言区或班级群发表与学习无关的言论；

③若有特殊情况不能收看老师录播的课，需要及时告知任课老师。

3.课后及时复习

①积极、高效地完成线上各项学习任务和实践活动，不抄袭、不敷衍，并及时提交；

②完成学习任务后，注意劳逸结合，积极参与体育锻炼，每日进行劳动实践，主动承担家务。

③严格自我管理。居家学习期间，电子产品少不了，但同学们一定要合理使用，控制时间，千万不要沉迷网络。做好眼保健操，适当远眺，保护视力。

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1.切实做好手机监管。学生线上学习期间，家庭尽可能安排一名监护人在家做好手机监管，约定好手机使用时间。

2.营造良好的学习环境。安静良好的学习环境是有效学习的保证，在孩子学习期间，家长不要大声外放手机声音、看电视，提高居家自学、线上学习质量。

3.规律作息时间。家长要定好闹钟让孩子养成早睡早起习惯，能精神抖擞地上课。督促孩子定计划安排好学习内容，跟上网课节奏。

4.及时关注学校信息。家长要及时查看老师发布的课程信息，及时督促孩子参与线上学习，积极与老师展开互动，认真完成老师布置的作业。

5.耐心陪伴孩子。居家学习，孩子可能会出现一些情绪，家长要尊重、理解、包容，及时帮助孩子疏导情绪，耐心陪伴孩子学习。

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当前，奥密克戎变异株传染性更强，传播速度更快。青少年应如何做好防护？请牢记7大注意事项：

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长时间不外出活动，学习工作只能在网上进行。在这种生活状态下，部分家长、孩子的“心理免疫力”逐步下降，出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退、暴躁等现象。疫情防控期间，居家工作学习的家长和青少年应该怎样提高自身“心理免疫力”？来看看疾控专家的建议：