据研究显示：在我国青少年人群中，抑郁症的发病率在逐年增加。其中，中度抑郁的检出率为23.7%~54.4%，重度烦闷的检出率为 3.3%~9.68%。作为父母，当孩子被诊断为抑郁症后，你的第一反应是什么？

是不是不管用什么方法，只要能让孩子快点好起来，回到学校上学，就是你最大的愿望？其实，孩子患上抑郁症，我们家长最应该做的一件事，不是改动孩子，而是要带孩子早些去医院治疗，帮助孩子尽快恢复健康。这个时候，家长一定要学会合理应对，避免整个家庭陷入恶性循环。

孩子抑郁了，对于家庭来说是一个很大的事件，甚至是冲击性和危机性事件，特别是孩子有自伤、自杀行为时，家长往往会高度紧张，时间一长，家长也会有无力、崩溃感，至出现严重的失眠、焦虑、抑郁。

能理解孩子出现抑郁后家长的担心和焦虑，但家长一定不能慌，也不要急，你要用倒退的眼光看孩子，告诉自己，孩子的情况只是暂时的，改善是一个慢慢的循序渐进的过程。

一定要耐心，调整好情绪，当家长的内在世界稳定了，情绪有足够的韧性，身心状态良好，才能为孩子提供最有力的支持。

当然，道理很简单做起来可能不太容易，有些家长在压力下，可能会逃避或夫妻之间互相指责抱怨，家庭关系也进一步恶化，反而更不利于孩子的身心健康。 以是，为了给孩子提供一个良好的恢复环境，也帮助家长自己调适好情绪，家长自己也可以寻求心理咨询的帮助，让自己保持平稳的心态。

中国学龄儿童心理健康状况 META 数据显示，抑郁症影响着约 5%-10%的儿童与青少年。但是，有接近60%的患者没有接受任何治疗。长期以来，人们对青少年抑郁症一直没有给予足够的重视，一些青少年心理障碍被当成是思想品德问题看待。

其实，在发现孩子在一段时内（领先2周）出现以下部分情况：

情绪上：从儿童快乐、活泼的状态逐渐出现情绪低落、烦躁，出现异常安静、失去活力等表现，对周围的事情无法提起兴趣，很可能是抑郁症患者比较典型的症状。

生理上：按理来说，在青春期或者儿童时期，孩子的身体在发育，应该是吃嘛嘛香，睡觉也比较深的。短期出现频繁的失眠、不吃饭等情况，在晚上睡觉时还可能出现夜间惊醒、尿床或者做噩梦等，家长就应该引起重视。

行为上：青少年出现抑郁症后可能出现上课注意力不集中，和同伴的交流变少，行为冲动偏激，甚至离家出走。对过去喜欢的事情失去兴趣，并且产生厌学、自尊心和自我价值受挫等情况。

心理上：很多时候孩子会产生好奇、尝试的心理。但在大量的调查后发现，抑郁症患者可能生存一定的挫败感，遇到事情不愿尝试，不敢尝试的情况，很容易出现“自我否定”。

生病后的自己，能够被接纳，是支撑抑郁症患者持续面对痛苦的重要因素之一。青少年抑郁症常见的症状包括烦躁、易怒、悲伤、失眠，乃至可能会出现自伤、自杀等倾向，因为儿童青少年的表现除了常见症状外，还容易出现“易激惹”的状态。

除此之外，很多孩子还会表现躯体的症状，比如头晕、肚子痛、心慌胸闷等。家长要包容孩子的这些症状，允许它们存在，要知道它们来了也会走的，它们只是由情绪引发的。

家长还会看到孩子变得和以前不一样了，比如以前爱学习的孩子，现在变得懒惰不想学习，因此父母认为娃儿作、不爱学习，其实这时候他是无法控制自己，此时孩子需要的是父母的关爱、理解和包容。

现在的中学生本身课业压力很重，除了课业压力，有可能面临着人际及其他压力等。家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。比如，在生病期间，不要强调学习的重要性，不催孩子上学，不讲人生目标理想大道理。

避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战败疾病。此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在首位。

在帮助孩子走出抑郁的时候，家长们也不必太过紧张，这时你的情绪也会影响娃儿，只要以平和的心态逐步引导孩子，遵从医嘱帮助孩子，一定会走出来！