长按二维码关注“人教部编版小语课文进修”，

免费同步辅导，无偿使用海量资源！

最近，打开班级群的画风是这么的：

语文老师：“请2/23/35/37/42号同窗抓紧时间上交语文作业哦。”

数学老师：“这几位没交数学功课的孩子请抓紧时间提交！”

科任老师：“这几位没交英语/美术/运动场/……作业的孩子请抓紧时间！”

班主任：

“对按时提交作业的孩子，特别提出表扬！其它科目还未提交作业的孩子抓紧时间……”

各科老师齐上阵，轮替来催作业。

其实，老师内心明白：集结号响烂了也没用，不交作业的总是那几个，自打网课以后就神龙见首不见尾。

当居家学习、在线上课成为大多数孩子的学习常态。这不仅仅是对教员和学生的挑战，更是对家长的挑战。

事实上，网课不是禁锢我们的“魔掌”，而是精打细算新的挑战和对话方式。

孩子上网课的状态，就是他的学习状态，家长应付网课的状态，也反映了家庭教育的状态！

我们应该如何配合乃至推动孩子的学习，从中获取萧墙之祸教育的养分和动力？有两句话值得深思。

• 第一句话：孩子对网课的状态，就是学习的状态。

网课网课，重点不在网，而在课。孩子上钩课，重点也不在于网速，而在于专注度。

比网络信号强不强更重要的，是进修兴趣浓不浓。

古有凿壁借光，今有天台蹭网，村支部蹭网，悬崖借信号，更有感染肺炎的女孩在方舱内学习……

其实，网课给了家长一个完整的视角，看孩子究竟是如何学习的，时间安排怎么样，学习状态怎么样，自我管理怎么样。

• 第二句话：家长对网课的状态，就是家庭教育的状态。

这次的疫情，打了很多家长一个措手不及。

这样我们就知道了，这其实非常真实地反映了当下一些家庭对教育的状态。

虽然时代已经不由分说地把教育的重任放在家长身上了，但是很显然，有些家长还没有准备好，还没有意识到家庭在教育这件事上应该主动做些什么。

整天面对调皮的孩子，终于有很多家长体会到老师的不容易。

被迫在家辅导学习，终于有很多家长知道教书育人的不容易。

那么在如此情景下，我们又该怎样做家长呢？

1

垂范：站起来，在孩子前面走两步

身教胜过言教，最好的教育是榜样示范。

倘若我们走在前头以身作则，对孩子提出要求的底气自然也就足了，有底气的教育才是有效的教育。

即便没有对孩子提出要求，孩子在不知不觉中也受到了潜移默化的影响。

• 建议1：自己学起来，也很有必要

学习是一场需要持续投入时间和精力的长久战役，在途中往往会遭遇不可预估的困难，使孩子和痛苦相伴。

所谓的快乐学习，不过是理想的追求，给身处学业沼泽的学子以希望。

总体来看，人是群居动物，一个人在家学习，更容易滋生消极情绪。

倘若你没有去单位上班，在孩子学习的时候，身为家长的你也不妨读读书，看看报，做点同样需要付出时间和精力来提升自我的事。

如此，孩子内心会更加宁静，一些小的走动，诸如上厕所喝水的频率也会下降。

• 建议2：你够笃定，孩子也信心满满

疫情之下，难免会有焦虑、担心、害怕等消极情绪，而我们需要做的便是坦然面对，正视它们，接纳，不回避、不抗拒。

换个角度，此疫何尝不是和睦亲子关系的契机？何尝不是学会和自己相处的契机？

我们放松，孩子便会放松；我们焦虑，孩子也会焦虑，我们宽松的心情，平和的态度，是陪伴孩子战胜疫情的一剂良药。

2

互动：看似务虚，意义往往非同凡响

教育的真谛是关系！亲其师，信其道。良好的教育，一定基于和谐的关系。

学校教育如此，家庭教育也不例外。关系的建立，看似和学业无关，却是基石，意义非同凡响。

• 建议3：多和孩子“随便”唠两句

心理学研究发现，不给孩子机会的教养方式，不允许孩子表达想法的“专制”型教养方式，往往会使孩子缺乏沟通技巧，在人际交往中比较被动，容易盲从于权威，不太自信，幸福感也较低。

只有将孩子视为独立的生命个体，给予充分的平等和尊重，才能让孩子未来成长为参天大树。

当然，要和孩子唠也不是件容易的事，孩子要不要和你唠是个问题，你唠不唠得过他们也是一个问题。

这些都是家长家庭教育能力的试金石，能试出家长家庭教育水平的高低优劣。

家长好好学习，孩子才更可能天天向上。

• 建议4：不妨来一点“共同关注”

网络世界浩瀚无边，信息真假难辨，极容易使孩子迷失方向。

作为家长，要多给孩子传播官方的、真实的信息，过滤情绪宣泄的文字，推送理性思辨的文章，和孩子一起收看高价值的影视节目，从源头上进行把关，为孩子的成长提供健康肥沃的土壤。

磨刀不误砍柴功，唯有精神的成长，才能给予孩子更充沛的内在力量。

如果能够好好利用这些闲暇时光，必能使孩子的学习如虎添翼。

3

融入：加盟其中，扮演好合伙人的角色

教师通过网络授课，尽管学校安排线上辅导和批阅，但始终缺乏线下互动反馈及时的优越性，客观上给学习带来了更大的风险，从严重的情况来讲，可能造成前功尽弃的局面，家长切不可缺席，不可置身事外。

借助家长的力量，能一定程度上弥补教师监督缺失的先天不足。当然，父母要分工合作，谁有权威，谁承担主要责任，另外一个打下手配合。

千万不要演绎“中国式家庭教育”：孩子不努力，爸爸不出力，妈妈用蛮力，到头来却只怪孩子是叛逆。

• 建议5：学校的那些事门儿要清

自律的孩子有，高度自律的还是少，我们成人都会放松自己，何况是孩子。

作为家长，要同步关注学校的信息，了解学校的要求，知道学校是如何组织教学的。唯有了解，才有可能帮扶。

这并不是要求家长大包大揽，而是从旁观察，做好补台的准备，必要的时候提醒监督。

这和信任不信任无关。你上心了，孩子也重视。你不重视，孩子随意的可能性大增。

• 建议6：约法三章，丑话说在前头

坦坦荡荡的告诉孩子，作为家长，在网课期间，你会做什么，你会怎么做。让孩子心里有准备，有预期，不至于每一次参与都变成一场有损亲情的战役。

这里也提醒家长一句，在孩子学习期间，请家长们尽量以身作则，保持家里安静，减少杂音，以便于孩子提高课堂效率。

• 建议7：走进看看，胜过千言万语

无数实践证明，有监督的学习行为，往往更高效。

作为家长，有必要履行观察，提醒，反馈的职责，否则，学习容易徒具形式，缺乏实效。

走进并非走近，而是一种零距离接触，深入其中，包含两层意思。

1. 走进房间，看看有没有在听课，听课的状态是不是良好，有没有做课堂笔记。

2. 翻开作业本看一看，看看书写的数量，初步了解完成的质量，你无须是专业的人才，但你只要打开他们的作业，翻开他们的书籍，基本上能了解八九不离十。

网课期间，孩子需要一个较真坚持的家长。

孩子还小，毕竟是学生，爱玩是天性，没什么不对，不爱玩的孩子很少见，除非是自律性非常强的孩子，这样的孩子很少，即使有也是家长坚持不懈培养的，绝大多数的孩子自律性或多或少是欠缺的，这就要家长付出多一点。

当然也有家长觉得没啥啊，短短几天网课，能有什么影响。对，时间可能不长，但对学习常规的破坏，却是影响巨大的。

如果家长疏于约束，孩子就会在学习的过程中慢慢被落下，直至崩盘。

孩子自律性差，家长就较真坚持一点。辛苦一下，把孩子盯住了，只要带顺了，成为习惯了，孩子自律性有了，就会进入良性循环了。

真不希望，疫情结束后，家长朋友心酸地发现：别人的孩子脱胎换骨，自己的孩子却原地踏步甚至是每况愈下。

朱光潜先生在100年前提出著名的“三此主义”。什么叫“三此”？就是此身、此时和此地。

还有一个更便于理解的说法，叫“近的思维”。说白了就是，别想太远，就说眼下、此刻、我自己、该怎么办，在疫情面前，我想，更需要“三此主义”。

可以预计，网课期间你和孩子少不了纠纷、冲突，区别在于数量的多与少，但我们不能妥协，更不能退缩，让我们在斗争中提高战斗力。

上网课攻略：学生篇

工欲善其事，必先利其器

整洁的书桌

整洁的书桌可以有效避免上课分心，将书桌上与学习无关的物品清理到其他地方，只留下网课需要的电子设备吧。

放置好水杯

网课期间不要忘记补水呀，选择一个自己喜欢的水杯，装满水，放在桌角，也可以无形中增加喝水次数。

定时闹钟

学习期间为自己装备一个电子钟，可以更好地规划时间，做好时间管理。

安静的环境

安静的环境也很重要，耳机是一个不错的选择，既可以减少外界干扰，也可以防止干扰他人。

舒适的座位

对于久坐的学生党，一个Q弹松软的座椅靠垫，可以减缓缺乏运动的腰部酸痛。

网课的正确打开方式

提前准备

提前和老师联系好上课的平台及方式，确保网上学习工作的顺利开展。

端正态度

网课同样也是课，眼观PPT，耳听老师讲，手要认真记，端正好学习态度，才能事半功倍。

认真记录

认真做好每一处笔记，课堂上记笔记是最有利于集中注意力的方法，同时，笔记也是期末复习的重要武器。

积极提问

网课既是挑战，也是机遇，对于一遍没有听懂的问题我们可以录屏反复去听，如果还是不明白，我们还可以线上寻求老师的帮助。

科学健康的线上学习

保护眼睛

科学的选择电子产品。尽量选择屏幕较大的电子产品，建议优先顺序：投影仪>电脑>平板电脑>手机。选择分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。

避免长时间盯着电子产品。连续使用电子产品的时间越短越好，建议连续观看屏幕20分钟后抬头眺望远方20秒以上。

保持正确的观看姿势和读写姿势。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，眼睛稍稍向下看。读书写字时保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。

坚持眼操

坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

适当的运动

儿童、青少年居家锻炼方案，家长也可以跟着一起练起来！

灵敏协调、心肺耐力类练习

1. 两点左右跑

放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。

2. 原地蹬地跑

双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习，动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。

3. 原地小步跑

原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。

平衡性练习

1. 单脚接球

单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。

2. 跳跃单腿站

双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。

3. 单腿转身跳

单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。

力量性练习

1. 双腿背桥

仰卧于地面，膝关节屈曲90度，下肢发力将下背部抬离地面，进行10-15次。

2. 靠墙静蹲

后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。

3. 弓步下蹲

双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至90度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。双侧交替进行，每侧进行5-10次。

4. 马步前后走

屈髋屈膝，保持腰背部挺直，在保持髋关节、膝关节屈曲角度不变的情况下，前后行走。持续进行60秒。

5. 标准蹲起

双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行10-15次。

柔韧性练习

1. 手足行走

站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。

2. 腘绳肌牵伸

坐位，一侧腿伸直，另一侧腿屈曲至于膝关节附近，保持背部挺直和膝关节伸直的状态下，使用腹部向前触碰膝关节。持续30-60秒，交替进行2-3次。

3. 肩部柔韧性

站位，一手从头上、另一侧手向下，双手尽力互相触够，注意触够的过程中，不要过分用力，防止身体扭曲变形。双侧交替进行，6-8次。

充足的睡眠和营养

每天保证8小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。

其次要饮食合理，营养均衡，注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大。

当然，在线上学习过程中，大部分学生会遇到类似的问题：自控能力差、时间管理不当、无目标无动力等，这都会导致学习效率低下，处在一个学也学不好、玩也玩不痛快的胶着状态，从而给我们的心理上带来一定的不安或焦虑，时间久了会影响我们的日常生活和学习。

这时，家长记得要通过多种方式帮助孩子调整心情哈。