从0到140+!一年级跳绳“学渣”的逆袭
如今，全国各地小学生体育考核中很多都加入了跳绳这一项，学会跳绳是小学生的一项至关重要的恣意。
这可给刚上一年级的馨馨带来了不小的压力，她是一个跳绳“学渣”，每次上体育课看着班上的同砚流畅地跳上好几十个，一个都不会跳的馨馨都只能在旁边干瞪眼，别提心里有多难受了。
所以馨馨的爸妈就找到了咱们的专业跳绳教练：陈泓老师。
陈老师是全国跳绳联赛总决赛（公开青年甲组）两人同步花样冠军、4×30秒单摇冠军、小我私家花样亚军，有多年跳绳教学经验，相信他能够解决馨馨不会跳绳的问题。
第一节课上，陈泓老师很快就发现馨馨不会跳绳，是因为身体协调能力不好，于是每节课他都会针对性地增加协调性训练，并且在一开始将跳绳动作分解，从摇绳开始，让馨馨先练好每一个动作。
等到单个动作练得足够熟练之后，再将几个动作连起来，想尽任何办法实现能跳一个的目标。
这一步很难，难点在于四肢举动能不能配合好，即手摇绳子到什么位置，脚跳起来恰好能过去。
很多学生家长认为跳绳是很简单的运动，每一个动作看着都不难，但到了自身孩子身上，怎么没一个动作做对的呢？其实对于完全没学过的人来说，这些动作就是很难的。任何事，都是会者不难，就好像游泳、骑自行车，会的人很难理解为什么有些人他不会。
所以这个阶段需要有耐心，要帮助娃儿在练习过程中不断地纠正姿势。
在选择绳子上，初学者可以使用竹节绳，更容易上手，有肯定的重量，不打结，长短也容易调节。
在学会能够完整的跳一个之后，难题又来了，馨馨不办法接下一个，经常抢跳。
所以这个阶段依然要练协调，重点是学会跳绳和摇绳的配合，等到能连跳两个以后，接下来的训练就开始变得简单，从连跳20个、50个再到100个，进步很快。
七节课，不到一个月的时间，馨馨这个一开始连摇绳都不会的娃儿就已经能一分钟跳140个了，这个成绩不仅可以拿到一分钟跳绳项目的满分，还不妨再多加11.5分。
据《国家学生体质健康标准（修订）》
现在的馨馨不再害怕上体育课，她已经变成了那个被其他同学艳羡的跳绳“学霸”。
这样的转变让馨馨的自信心得到了极大的提升，她品尝到了通过自己的不懈坚持，拼搏而来的胜利果实。
除了能提升身体的协调性、自信心以外，跳绳还可以帮助提升专注力。之前馨馨是一个注意力不集中、很容易受周边影响的孩子，这在跳绳之后也有明显改善。
因为在跳绳时，需要时刻保持高度的专注，注意甩绳的高度、抬脚的高度，配合手腕甩绳的速度等等。长期这样训练，孩子拥有了很好的专注力。专注力提高了，学习效率也能随之提高。
接下来，陈泓老师也将于寒假在厦门岛内开设
跳绳启蒙班和进阶的中考跳绳冲刺班
帮助学员学好跳绳或提升跳绳成绩
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