要养好宝宝的脾胃，山药可是首选食材之一哦！作为有名的药食两用之物，《神农本草经》里就将上药列为上品。称其“味甘性平，主伤中，补脾虚，除寒热正气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年”。

山药既可以用来炒菜，也可以煲汤。很适合做给宝宝吃。不仅味道好，而且健脾补肺的作用很明显。还能增强免疫力，促进胃肠运转！

(一) 枸杞木耳炒山药

食材：山药1根，水发木耳50g，枸杞子10g。

调料：葱、姜各5g，植物油、盐、生抽过量。

做法：

① 山药洗净，去皮、切片，放入水中防止氧化；木耳、枸杞子洗净；生姜洗净切丝；葱洗净切段；

② 锅中放油，放入姜丝葱段爆香后，放入山药翻炒2-3分钟，再放入木耳、枸杞子，加入适量生抽，翻炒2分钟。

③ 放入适量盐，翻炒平匀即可。

功效：枸杞子滋补肝肾、益精明目；木耳润肺养阴、补血养血；再搭配健脾养肺的山药，使这道菜具有益气养阴、健脾养血的作用，特别适合体质弱、贫血的孩子日常食用。

(二) 蓝莓山药

食材：山药半根，蓝莓50g。

调料：蓝莓酱过量。

做法：

① 山药洗净、去皮，切成条。蓝莓洗净。

② 山药上蒸锅蒸10-15分钟，至熟透。

③ 取出，码盘，淋上蓝莓酱，方圆以蓝莓点缀。

功效：蓝莓不仅味道好，还含有丰富的维生素c、花青素，对孩子的视力和免疫力都有好处；这道菜酸甜可口，小孩子会非常喜欢，还能增进食欲，就算不爱吃饭的孩子也会忍不住多吃几口。

每一个食疗方我都会把步骤写清楚的，大家看了就会动手做的。而且像这种药食同源的食疗方，全家人都可以用的。

只要对症就可以啦，效果很好的，而且孩子生病的时候也不用太遭罪。孩子咳嗽的时辰，喝个洋葱水就好啦，孩子拉肚子，蒸熟一个苹果立马就止泻了。

用过的家长都说都很好，有的家长还说要是早几年认识我，孩子也不用遭受那么多的罪了。相识都是缘分，只要家长们开始学习了，现在开始也不迟哦！