渠县第三小学·二十四骨气【冬至】
2022.12.22
冬
DONGZHI
至
“
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是华夏民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。
历
史
渊
源
LISHIYUANYUAN
冬
至
《小至》
唐·杜 甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是”日行南至，往北复返”的转折点，以来太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。
传
统
习
俗
chuantongxisu
冬
至
《冬至后招于秀才》
——唐·王建
日近山红暖气新，
一阳先入御沟春。
闻闲立马重来此，
沐浴明年称意身。
吃饺子
2021/12/21
我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
吃汤圆
2021/12/21
“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
吃烧腊与姜饭
2021/12/21
一些地方在冬至日要吃烧腊，冬至这天，晒制好的烧腊就成为两广餐桌上一道必不可少的美味，寓意加菜添岁。冬至日，吴川人素有冬至“吃姜饭”的习俗。
冬
至
三
候
JIEQIYANGSHENG
冬
至
《冬至》
唐·杜 甫
年年至日长为客，
忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，
天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，
鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，
路迷何处见三秦。
冬至三候
一候蚯蚓结
此时阳气虽生，但阴气仍盛
阴曲阳伸的蚯蚓仍然蜷缩着身体
二候麋角解
麋与鹿同科，却有阴阳不同
麋的角朝后生，所以为阴
冬至一阳生麋感阴气渐退而解角
三候水泉动
由于阳气初生
山中的泉水开始温热流动
节
气
养
生
JIEQIYANGSHENG
冬
至
《邯郸冬至夜思家》
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，
还应说着远行人。
冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。
冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。
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