【文·成风化人】大成父母学院五年级?课程 | 习惯培养:运动缔造精彩人生
五年级正是孩子长身体的黄金时期,如果家长不仅关注孩子的学习,还能看重孩子的身体素质,一定能培养出一个健康、阳光的好孩子。
一、运动的孩子更阳光
(一)运动让娃儿更聪明
1.体育锻炼可使大脑获得充足的营养
人脑中大约有140亿个脑细胞,脑细胞有着接受刺激、传递信息的机能。脑细胞就像是计算机的零部件,计算机工作需要电源,人脑的工作也必须有充足的营养和氧气供给,而充足的氧气和养分供给又同人体健康状况有直接的关系。若孩子长时间处于静坐的学习状态,由于重力作用,大脑会缺乏营养供应,进而使学习状态变差,理解力、记忆力降低。
2.体育锻炼有利于调节大脑的学习状态
当我们在进行某一项专一智力活动(如静思)时,视觉中枢、听觉中枢和语言中枢处于相对抑制状态。人的某一中枢兴奋性越高、越集中时,其他中枢就可能抑制得越深。注意力集中时间过长,大脑就会疲劳,学习服从就会下降。可当我们进行体育锻炼时,负责运动的中枢就开始兴奋,这时其他中枢神经(读书和思考等)便得以很好地休息。孩子如果能长期坚持体育锻炼,即使进行较长时间的学习,也能保证头脑清醒、思维敏捷。
(二)运动的孩子更自信
1.调节情绪, 奋发精神
健康稳定的情绪能使孩子保持积极向上的态度。运动能直接给人愉快和喜悦的感觉,从而调节人的情绪,促进心理健康发展。因此,经常参加运动,可以使孩子从中得到乐趣,振奋精神,陶冶情操。
2.协同竞争,增进友谊
运动中的一些集体项日要求团队合作,队员要有共同的目标、共同的追求,团结一致,互帮互助。这时,孩子与孩子、团队与团队之间的人际交往就频繁起来,人与人在沟通与交流中会产生亲近感。在体育运动中,孩子还能够找到志趣相投的伙伴,建立起深厚的感情和友谊。
3.锻炼毅力,提高自信心
大多数体育运动和竞技活动都有使身体疲劳和对抗性等特征,孩子在参与的过程中,总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。他们在完成高难度的运动中,能够培养自身坚持不懈、勇敢顽强的意志品质和克服困难、吃苦耐劳的精神,也有利于提高自信心。
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