心理辅导|期末复习锦囊Ⅱ进修方法篇

心理辅导|期末复习锦囊Ⅱ学习方法篇



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期末测评距离我们愈来愈近了,有些同学还不知道如何应对!期末复习想要取得良好的效果,期末测试想要得到令自己满意的成绩,考前心态的调适是不可贫乏的。另外,学习方法(复习方法)也是非常重要的一部分,课程太多复习无从下手?无法抓住重点高效复习?看看下文,或许你就会豁然开朗了哦!




一、及时复习


德国心理学家艾宾浩斯发现:遗忘在学习之后立即开始,遗忘的速度是“先快后慢”。也就是说,我们对于刚学过的东西,总是一开始忘得快,过一段时间就逐渐减慢。每天睡觉之前,我们可以把当天复习过的东西想一想:“我今天都学了什么!”然后在头脑里把这些东西过一遍。在复习后面的内容之前,先把前面复习过的知识点再看一看,也是及时复习的一种途径。如果不及时复习,时间一长就忘记了,许多内容最后集中到一小段时间复习,效果自然不好。


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二、分散复习


什么是分散复习呢?分散复习是指在复习过程中把需要复习的资料,分散在几个相隔不太长的时间内,每次复习一定的次数,到记熟为止。由于遗忘是随时都在进行的,只进行一次及时复习还远远达不到坚固保持的效果。简单一点说就是需要我们在不同时间,多次对同一个知识点进行复习。因此,必须进行多次重复,循环记忆,加深印象,提高复习效率。有实验结果表明:分散复习的效果要好于集中复习噢!



三、交叉复习法


      研究表明,内容的相似性越大,相互间的干扰也就越大。研究发现,人的大脑如果一直接收单调重复的材料知识,会容易造成心理生理上的疲劳,从而造成学习效率的低下。所以,在安排复习内容时,留神不同学科的交替,例如:当你复习政治感到疲劳时,就去看一下数学公式。这样做,既可以减少同类知识之间的互相干扰,也可以使大脑的不同工作部位得到交替的休息,从而提高记忆的效率。


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四、读写结合法

俗话说:不动笔墨不读书。“好记性不如烂笔头”,读与写的结合,不仅是用在阅读上,在复习上也可以利用起来。我们在复习的时候应该多脱手、动笔简略地写一下自己记忆的知识点,这样既可以知道自己哪些知识是不够熟悉的,也可以防止自己在复习的时候走神、开小差,能够提高复习的效率。

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五、查漏补缺法


      我们经常都会听到老师说要做“错题集”,错题实际上就是我们对知识点的掌握不够充分的体现,这些错题需要我们花更多的时间、精力去看、去弄懂它。同学们在对知识点进行梳理的时候抓住重难点的同时,还不妨把平时作业中所出现的错误再分析,确保不再犯同样的错误。我们在复习的时候,要注意把这些平时自己整理出来的错题重新看、重新做,以检验自己是否真的已经掌握了这个知识点。

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“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”,同学们看了上面这些复习方法之后,相信大家都有所收获。当然,关于复习的方法还有很多,并不是只有上面所说的这几种,同学们可以根据自己的实际情况,适时调整自己的复习方法。但无论是什么样的方法,都需要大家去用、去实践,才能发挥出效果。

最后,希望大家都能够把复习方法利用起来,踏踏实实地做好每一步计划,认认真真复习,调整好心态,以最好的状态去迎接期末考试。预祝同学们能够在期末考试中取得满意的成绩!

心理辅导|期末复习锦囊Ⅱ学习方法篇

供稿|曾朱卿、陈楠、郑瀚楠

编辑|王海涛

初审|赖华星

二审|胡一鹏

终审|黄春钟

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