健康科普 | 冬季孩子常抱病,中医教你调体质

健康科普 | 冬季孩子常生病,中医教你调体质

进入冬季,家有小宝宝的家长们都犯愁了,一不小心孩子就感冒发烧了,或者咽痛咳嗽了,或拉肚子了,为什么冬季孩子更容易生病,有哪些方法可以增强孩子体质呢?

本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网约请到重庆医科大学附属第一医院中医/中西医结合科主任、主任医师荣晓凤进行讲解。




专家简介







荣晓凤,主任医师/教授,硕士生导师,重庆医科大学从属第一医院中医/中西医结合科主任。
重庆市中西医结合风湿病专委会主任委员,重庆市医学会风湿病分会副主任委员,重庆市医师协会风湿免疫科医师分会副会长,重庆市中西医结合基础与应用专委会副主任委员,重庆市分析医院中医工作委员会副主任委员,重庆市中医药学会理事,中国中西医结合学会风湿专委会常务委员,中国中药协会风湿免疫病专委会常务委员。
一、为什么孩子夏季容易生病?

1.气候特点
冬季天气寒冷,气候特别干燥,室内外温差较大,孩子们的身体一时不能适应,加上活动往往受到限制,从而特别容易感冒,所以会进入孩子生病的高峰期。另外,冬季大家多使用暖气或取暖炉,造成空气干燥,影响孩子们呼吸道黏膜的抵抗力。
同时,冬季家家户户几乎都因避寒而门窗紧闭,包括幼儿园、小学开窗通风的次数都明显减少,室内空气流动变差,就容易滋生细菌,给疾病可乘之机。
2.孩子生理特点

中医认为,小儿尤其三岁以下的宝宝属稚阴稚阳、纯阳之体,脏腑娇嫩,形气未充,机体功能尚未完善,并且处于不断的生长发育过程中,所以妈妈们过暖过饱的喂养方式是冬季最常犯的错误,这会造成孩子对外界温度的调节能力降低,过多的营养饮食会增加肠道负担,同时又缺少科学的户外锻炼,会使孩子的抵抗力变弱。像常见的手足口病、秋季腹泻、都是孩子在秋冬季节患病率较高的疾病。
因此,冬季天气比较寒冷、干燥,孩子的抵抗力差,加上妈妈们不科学的喂养方式,儿童容易诱发多种疾病,比如感冒、咽炎以及肺炎等,家长必须要做好预防工作。
二、冬季儿童简单出现哪些疾病?


1.感冒
三岁以下的孩子机体功能还没有发育完善,抵抗力差,天气寒冷就容易出现感冒着凉的情况,从而引起咳嗽、发烧以及流鼻涕等症状。
2.肺炎
患儿感冒后未及时缓解的话,可能会发展成肺炎,出现发热、咯痰。
3.咽炎
冬季天气比较干燥,孩子出汗少喝水也少,咽喉过于干燥的话会让咽部滋生大量的细菌,从而引起咽炎。
4.腹泻

进入冬季,妈妈们常给孩子增加大量鸡鸭鱼肉加强营养,超过孩子的消化吸收功能,加上气温低,脾胃容易受寒引起功能下降,所以冬季腹泻也是孩子们常出现的问题。在儿科门诊,因咳嗽、腹泻就诊的患儿几乎达到门诊的95%左右,多为2到3岁的孩子。
三、哪些方法可加强孩子体质?


1.顺应气温增减衣物
祖国医学认为:“薄衣之法,当从秋习之,不可以春夏卒减起衣,则令中风寒;从秋习之,以渐稍寒,如此则比耐寒。”强调秋冬季节来临,根据天气变化逐渐缓慢加衣,循序渐进,以锻炼孩子适应寒冷气候。孩子好动,过厚的衣物容易导致出汗受凉。
当然这不是绝对的,如果孩子体质很差,降温时就需多穿,以防感冒。
2.适当户外活动
平时多带着孩子进行室外活动,提高心肺功能,增强抵抗力,呼吸新鲜的空气来加快新陈代谢。同时,保持孩子居住房间的空气流通、干净卫生。
3.合理饮食调理
冬季气候干燥,建议孩子多饮水,适当多吃梨、萝卜等凉性食物来养阴润燥,增强咽喉的抵抗力。纠正孩子偏食的不良习惯,注意谷类、肉类、水果蔬菜的均衡搭配。
元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中写道:“四时欲得小儿安,常要三分饥与寒,但愿人皆依此法,自然诸疾不相干”。三分饥与寒,并不是让孩子去受凉,而是根据气候变化增减衣物,不宜吃得太多,让孩子处于七分暖三分寒的环境中,锻炼小孩子的御寒抗病能力,就不容易伤风感冒。
此外,还有其它饮食养护真诀,南宋陈文中《陈氏小儿病源方论》提出的乳食法“吃热、吃暖、吃少,则不病;吃冷、吃硬、吃多,则生病”,直到今天仍为大家遵从,值得借鉴。
4.穴位按摩艾灸
孩子冬季容易生病,与天气寒冷密切相关,在三分饥与寒的调护同时,还需注意保暖固护阳气,看护孩子注意“背暖、肚暖、足暖、头暖”,故冬天建议小孩子戴帽子、围巾、保暖鞋袜等。另外,可借助按摩或艾灸一些穴位,增强抵抗力。
身柱穴(在背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中),寓意“一身支柱”,防治呼吸系统疾病的要穴,能促进儿童生长发育、骨骼增长、强身健体,《养生一言》就有“小儿每日灸身柱,可保无病”之说。因此,经常摩揉或艾灸孩子的身柱穴,能宣通肺气,健脑益智、增强体质,被誉为“小儿强身第一要穴”。小儿常摩、常灸身柱穴,加上能强壮先天之本的关元、命门、肾俞、胃俞、足三里膈俞等穴位,可增强孩子抵抗力,减少受凉感冒。
5.药膳调理
在中医师指导下,根据孩子的体质状态,对经常生病的宝宝可辅助一些中药保健药膳,如玉屏风颗粒、八珍糕、参苓白术散等益气固表、健脾养胃。
总之,饮食均衡合理,荤素搭配,不过暖过饱,适当户外活动,同时结合穴位按摩养生,“四时欲得小儿安,常要三分饥与寒”,是调理孩子身体素质的主要原则和方法。


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来源:华龙网-新重庆客户端

编辑:吴传宇

校对:罗 浪 韩 颖

终审:喻 芳 王 颖

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