孩子睡不好啥原因，伊于胡底让孩子睡踏实

很多家长对于孩子睡眠问题特别头疼，有些家长说，我家孩子就是不爱睡觉，到了晚上就特别兴奋，入睡困难，还有些家长说孩子睡着了以后，半夜总是翻来覆去的睡不扎实，有的还出现半夜啼哭的情况，那到底什么原因导致孩子睡眠质量出现问题呢，我觉的很有必要要跟家长聊一聊，孩子晚上睡不好的问题。

我们反复强调让孩子睡子午觉。睡子午觉，一是要保证午休，二是晚上要让孩子在11点就进入深度睡眠。为此，晚上9点-10点前家长快要让孩子入睡，很多孩子睡前要讲故事，要做小儿推拿和抚触，那就再提早半个小时让孩子上床，确保孩子11点能进入深度睡眠。

睡眠质量好的孩子，体质明显会比其余孩子好一些。

首先排查：

1、穿衣盖被

很多家长总担心孩子着凉，实际上，孩子比大人更怕热。孩子的新陈代谢比成人要旺盛很多，所以孩子都很怕热。儿童正常流汗是成人的3倍。睡觉时候穿的太多、裹的太严实都会影响孩子的睡眠。

2、室内情况

包括温度、湿度、空气流通等。尤其是夏季，空调风扇不要直吹孩子。房里放一盆水连结空气湿度。另外开空调的时候最好开一点窗，避免空气浑浊。

更重要的内因：

1、孩子的情志

陈文中在养子十法中就明确提出，要想养好孩子：“勿令忽见非常之物。”明确指出，不要让小宝宝轻易见不相识的人，或听到惊吓的声响，不要玩的太疯。总之不要让孩子的情绪突然间受到刺激，否则会生病，后果还可能很严重。

所以襁褓中的孩子，家长要少带出门；好友来访不要逗孩子玩的太兴奋；2岁内的孩子，尽量不要去电影院。另有一点，家人在家里吵架，其实是很影响孩子的，孩子受到刺激，很容易晚上睡觉的时候就会有情况了。

2、儿童的消化

“胃不和而卧不安”，现在90%的儿童晚上闹，都是消化情况不好。

我常说，小孩子是稚阴稚阳之体，他最大的特点是脾常不足，脾胃天生就很娇嫩，消化功能也远不如成人。孩子消化不了，开始积食，脾胃受损，很明显的反应就是晚上睡的不安稳。比如磨牙、说梦话、儿童平时睡的好好的，突然这几天喜欢趴着睡，这些都是消化不好的表现。这时候家长要赶紧看看，如果孩子的舌苔厚，或者口气酸臭，或者大便也不太正常，那就是开始积食了。

导致孩子消化不好的原因，家长必然要重视：

1.吃的太好有内热

很多孩子很小，家长就给他喂鱼胶或者煲汤，实际上孩子消化不了的，就都不是营养，而是垃圾！母乳妈妈吃的太补益，营养过剩，孩子消化不了，也会增加肠胃负担。特别是脾胃虚的，脏腑有实热的，也就是脏腑有积热的，这种孩子的睡眠就不踏实，当然还有另外一种情况，就是孩子心经有热，心经的热比较盛也会干扰心神，导致孩子晚上睡眠不好。

2.1岁宝宝不戒夜奶

很多家长习惯在孩子睡觉之前，也就是入睡的时候给孩子喂奶，实际上这个习惯对于孩子肠胃来讲是一个很大的负担。多数的孩子脾胃都还是比较虚弱的，在夜间的时候啊，是我们脏腑功能得到一个恢复的时候，如果在睡前喝奶就会加重肠胃的负担，导致这个晚上孩子睡不踏实，所以特别是对于一些月龄的宝宝，尽可能的避免在睡前再去喝奶，尽量的在喝完奶之后，有那么半个小时到一个小时的活动时间，加速肠胃的一个运化，这样更有利于孩子对营养的吸收和更好的一个睡眠质量。

3.吃太多了不消化

很多家长是按照书本来喂养的，要求孩子每天要吃多少毫升奶，但是各个孩子的消化情况都不同，同个孩子不同时期的消化情况也会变化，照本宣科，定时定量喂养，是很容易损伤孩子脾胃的。

 母乳虽然好消化，但是孩子天生脾胃功能非常弱，所以母乳吃的多，也是会积食的。

怎样让孩子有个好睡眠

1、重视消化，顾护脾胃。

如果发现孩子消化不好，饮食要减量、清淡，母乳妈妈要忌口，奶粉要冲稀一些。积食严重，要及时助消化，如三星汤和小儿推拿都是比较温和有效的方式。消化好，睡眠就会改善。

2、顾护情志，控制情绪。

不要逗孩子玩的太兴奋；一些生人多的地方，太小的孩子少去。注意多跟孩子交流。晚上入睡前，一边讲故事或者唱歌，一边给孩子做小儿推拿或抚触，多跟孩子交流，情绪上安抚，都有助于孩子安眠。