在你我成人的身体里，还存留着一个童稚的内在小孩，有着脆弱的特质和被关注的需要，在我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，它是在我们成长的过程中不克不及得到满足和安慰，被伤害被遗弃的自我。成年后一旦遇到挫折，就会被它接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。
痛苦之源–潜意识里的记忆
内在小孩（潜意识）拥有我们以前经验过的所有资讯。你周遭发生的事（包含问题），都是由内在小孩所拥有的记忆所引起，消除引起问题的记忆，就可以解决问题。每一个人内在小孩的记忆（资讯）都是共通的，因此它具有一个特点，就是即使是发生在其他人身上的问题，你与你的内在小孩交流，清理记忆，也能够解决别人的问题。
例如，你现在对某个人抱有恨意。你正因此体验「恨」的情绪。这是因为内在小孩所保管的记忆库中，「过去曾经憎恨某种事物之体验」的记忆被重播的来由。因此并非你本身憎恨什么事物，只是你感觉到内在小孩曾经体验过的事而已。只是内在小孩内的愤怒或憎恨的记忆被重播，结果使你体验到愤怒或憎恨而已。
“内在小孩”受伤的成人，当发现自己需要别人的时侯，不管其需要是多么正当，都会觉得很丢脸；特别是在有性-需求时，更会领会到羞耻。因为真实的自我会让他觉得可耻。这个来自过去的受忽视、受伤害的“内在小孩”，正是人类主要的痛苦之源。
问题不在自己之外，这些问题并非发生于现实中。你（意识）所体验的任何事，都由内在小孩以记忆的形态保管着。发生问题，就是记忆库内的记忆重播的状况，同时也是内在小孩的内部发生的事。而且，如果你自己不对内在小孩采取行动（清理），以消除记忆，问题将会持续不断的发生。
认领我们的内在小孩
我们已经无法要求父母还给我们所欠的爱，我们知道不完美的父母是这个不完美的人生中的必然，就象咱们无法对我们的孩子承诺完美。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的“内在小孩”。
身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和期望。向内在小孩说：「今天在这里体验或感受到的事，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。」你不需着急，就从今天开始清理，只要你选择这么做，一定可以持续下去。
弗洛依德发现神经症和性格问题，都是我们没能解决的童年困扰造成的。他创造了一种方法，希望建立一种安全的环境，让那位受伤的小孩重新浮现，让情绪治疗师担当起爱护这个小孩并让他成长的责任，从而帮助这个小孩长大。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的内在小孩。
内在小孩受伤的成人当发现自己需要别人的时候，不管其需要是多么正当，都会觉得很丢脸，特别是在有性-需求时，更会体会到羞耻。他可能将自己完全投身在工作中，或者咽癌酒瘾中，除此之外不任何乐趣：只有在这些行力中他才能有感觉。而实际上，他是以这样的方式将他跟他真实的自我隔离开来，因为真实的自我会让他觉得可耻。
在我们的成长中，几乎只被允许表达和感受喜悦、兴趣和惊奇等正面的情绪，而恐惧、悲痛、愤怒等情绪则被责备和压抑。在受伤的内在小孩里面。充满了源自童年的创伤。
从现在起，不要再用酒采灌自己，用香烟去熏自己，你要做的，是感受自己真实的情绪，而不是用种种方式逃避自己的情绪和自身情绪的真实接触，就是和自己内在小孩的真实接触。在你有痛苦需要逃避的时候，面对这情绪，找到痛苦背后你真实的需要，并接受它。
拥抱内在的痛苦。为了得到幸福，你可能不断对自己提出更高的生活目标：更高的职位、更高的支出、更大的房子……但是从外部世界，你很少能够得到真正持久的满足。
其实你要做的，是拥抱那个蜷缩在角落里的内在的孩子。安慰他那没有人真正看重，费尽吃奶的劲都没有得到爱和看顾的心灵。找一个地方静静呆着，你能听到他悲痛的哭泣，还有对父母和伤害过自己的人怯怯的愤怒和怨恨。想象出你的内在小孩的样子，以他的方式给你写一封信，写出他受到的委屈，他的不满，他的痛苦……
当你初次见到仰的内在小孩时，你可能会觉得羞耻甚至害怕。其实就是因为羞耻感和害怕，你的内在小孩才被恒久地遗弃在那几的。现在，感受他，拥抱他，不管他是多么不堪，其实那也是你自己。
看顾自己的内在小孩
小孩侯应该让我们无条件依赖的父母，如果没能带给我们安全感和信任感的话，会让内在小孩相信：他没有权利去依靠任何人。现在，你应该让他知道，成年的你会永恒守在他身边，帮他洗净被抛弃、被忽视、受虐待、被困之苦。告诉他，虽然身边所有的人都可能会弃他而去，而你永远不会离开他。
由于我们的内在小孩可能是在不同的年龄被遗弃，找到自己的内在小孩的方式也是不一样的，但有一点，爱护自己，是我们能给予内在小孩的最好的看顾。因为自我可惜和自我照顾是对自己负责任的心态，当别人对不起我们时，至少我们自己对得起自己：当别人无暇、不愿或不能给我们温暖时，收拾起哀怨愤恨，给自己一个深厚的拥抱。
一旦我们认领并爱护了我们体内那名受伤的小孩，他会成为我们生命重生与活力的源泉。心理学家荣格将其称为“奇妙之子”一一他才是我们探索、敬畏与创造性本质的内在潜能。
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