压力对孩子的影响有哪些？

每个孩子应对压力的状况是有差异的，有的孩子无所畏惧，有的孩子畏难情绪明显，也有的孩子直接被压力击垮。良好的家庭环境和教养方式，可以帮助孩子提升抗压力。

帮助孩子的重要前提是良好的亲子关系，否则难以形成抗压合力。如果亲子之间缺乏良好的关系，一谈就炸，那不如先暂时不谈，否则家长就成了阻力。

“把学习搞好就行，别的不用你操心”这样的话反映了家长的焦虑，也向孩子传递了焦虑。所以，我们得先来调整好自己的心态，努力营造一个温馨平和的家庭环境。

孩子天生有差异，但都是独一无二的，都是可贵的存在。咱们爱孩子，爱他本来的样子，是给予孩子最大的正能量。

无条件的爱，是要体谅孩子，尊重娃儿，接纳孩子的不完美或不优秀。

在咨询中，有孩子会说：“我爸妈就喜欢优秀的孩子，所谓优秀就是成绩好。我如果没考好，爸妈的脸立马就挂下来。我觉得他们不是爱我，爱的是学习成绩”。一旦娃儿这么想了，他就感受到自己不被父母爱着了，也失去了面对困难或压力的勇气和信心。所以，如果我们是爱孩子的，那就让孩子感受到这份爱，不要让孩子产生误会。

当孩子遇到困难感受到压力时，家长不要急于提供建议或给予评价，而是先帮助孩子缓解情绪。

一个重要的关键点就是表达同理心，建议用“具体事件+感受+需求”的句式表达，比如“与同学发生矛盾，这让你很不开心，能理解。如果需要我们做什么可以说”， 不要直接跟孩子讲大道理或给予建议。

运动、听音乐、蝴蝶拍……这些都有助于缓解情绪，孩子调节情绪的能力提升了，心理弹性空间增大，抗压能力也随之提升。

鼓励孩子去尝试，并能够接纳可能的失败。不要纠结于失败本身，也无需指责孩子做不好，而是引导孩子去关注失败的原因，以及对于成长的意义。

另外，我们需要对孩子表达认同赏识，肯定他在做某件事中的长处和积极面，给予孩子信任支持和帮助。

当孩子碰到挑战时，我们光靠给他讲大道理是远远不够的，需要协助孩子做一些充足的准备。比如孩子要参加一个演讲，我们可以引导孩子把注意力转移到准备工作中来，询问他需要哪些帮助，我们可以给予适度协助。如此，孩子就会发现“行动起来是可以缓解压力感的”或“行动起来也没有想象的那么难”。

假设一个孩子的学业成绩目标是90分，如果他第一次没达成，他会想“继续努力下次要达到”；如果第二次考试他还是没达成，他可能还会想“继续努力下次达成”；如果第三次他仍旧没达成，他的想法可能就变成“无论我怎么努力都达不成，那就算了吧，不学了”。这种情况下，我们需要引导孩子调整自己的目标和期待，小步走，一点点提高。否则，孩子可能会怀疑自己的能力，在挑战或压力面前选择放弃努力或逃避。

家人、老师、同伴都是孩子重要的支持网络，尤其是友情，对孩子来说非常重要。我们需要重视同伴关系带给孩子的影响，在聊天谈心时多倾听了解孩子的人际交往状况，在家庭教育中多培养孩子为他人着想、对人真诚、包容接纳他人的品质，有助于让孩子获得良好的人际关系。

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静安家庭教育大讲堂

静安家庭教育大讲堂始于2008年，始终围绕家长需求，聚焦热点难点，努力提供有质量、接地气的讲堂内容。

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