灵枢疗法发掘者-黄晓晨教授

1、背景成就

世传中医;成名于柔式正骨，积淀于古典针灸。

2、擅长技法

擅长脉法、针道、药物、阴阳针、正骨整脊，并将其融会贯通构成一套独特高效的调

3、独创技术

疼痛6大疗法、柔式正骨、五行脉、阴阳脉、号病根脉法、干支针法、脏腑开关、背腹三针等。

一、认识腱鞘

腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构;外层为纤维组织，可固定及爱护肌腱;内层为滑膜可滋养肌腱，分泌滑液利于肌腱滑动。

二、关于腱鞘炎

腱鞘炎:肌腱与腱鞘之间过度摩擦，引起的炎症;

主要表现:局部疼痛，环节活动受限;

好发人群:从事手工劳动的中老年妇女、键盘侠、鼠标手等等。

三、腱鞘炎形成的原因

1.感受外邪，如风寒、湿气导致局部气血凝滞;

2.气血不足，筋脉失于濡养;

3.过度劳累，导致局部组织损伤严重。

四、灵枢疗法的调理方法（一般立马见效，一个疗程5天；也可以预防）

1.同侧掌指关节:找痛点、筋结（硬块）,进行针刺、松解或点按;松解3-5下；一般点按5分钟左右。

2.同侧腕关节:找痛点、筋结（硬块），进行松解或点按;松解3-5下；一般点按5分钟左右。

3.痛点对侧（另一只手，等高点，左右对称）:留针或点按;

4.本经输穴:留针或点按。疼痛对应手指上的腧穴。

【注】留针 35 分钟。

五、本经腧穴

1、手太阴肺经（大拇指）: 太渊穴 

【定位】在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 

【操作】避开桡动脉，直刺0.3~0.5寸。或按压。

2、手厥阴心包经（中指）:大陵穴 

【定位】在腕掌侧横纹中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【操作】 直刺0.3~0.5寸。或按压。

3、手少阴心经（小指）:神门穴 

【定位】在腕掌侧横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【操作】直刺0.3~0.5寸。或按压。

4、手阳明大肠经（食指）:三间穴 

【定位】：微握拳，在食指桡侧第2掌指关节后凹陷中。

【操作】：直刺0.3~0.5寸。或按压。

5、手少阳三焦经（无名指）:中渚穴 

【定位】：在手背部，当第4掌指关节后方，第4、5掌骨间凹陷处。

【操作】：直刺0.3~0.5寸。或按压。

6、手太阳小肠经（小指）:后溪穴

【定位】：微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处

【操作】：直刺0.5~1寸。或按压。

六、日常防护

急性期:多休息，减少关节活动；

适当进行关节被动活动，避免关节僵硬;

运动前热身，掌握正确的运动、工作姿势。 

七、桌旁手腕操—让你的手腕充分休息 

 ①~③腕关节活动范围 

轻轻屈、伸，偏移远动腕关节，每个方向都尽量达到最大角度，同时活动手指

④~⑥腕关节牵拉 

等长牵拉运动有助于加强腕部和手的肌肉

同样适用于颈郎和肩部，可以改善相应区域的血流每小时进行4-5分钟的类似运动有助于预防腕管综合征