Hello，我是吃不胖的小臭妈妈。

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宝宝出生半个月后，医生都会建议给宝宝补充维生素D，还有的医生直接推荐补钙。那么好多妈妈问，到底是补充维生素D还是补钙呢？

我记得臭宝去体检的时候，医生给宝宝测试骨密度，而后告诉我宝宝缺钙，需要补钙，于是给开了一盒钙片。

我反问，医生您不是说我宝宝长得很好吗，身高体重都是中上乘，现在怎么又缺钙了呢？

医生支支吾吾，然后说你想补钙就补吧，不补就算了。因而果断拒绝了医生的建议。

现在随便去医院，医生都会说孩子缺钙，补一补；

枕秃是缺钙，补一补；

容易出汗是缺钙，补一补；

可谓是全民补钙！

然而宝宝真的需要补钙吗？？

NO NO NO！

枕秃、出牙晚、出汗多并不是缺钙的现象！这个很多多少专家都有专门提示过，但依然有好多家长信以为真，盲目补钙。

补钙真的会使得宝宝长得快吗？其实不然，过分补钙反而会有害。

而且多数宝宝其实不需要补钙，真实需要补充的是维生素d！

不管你家宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D；维生素D的作用是促进钙的吸收；

维生素D缺乏，补充再多的钙都没有用，因为吸收不了呀~~

维生素d虽然可以食补，但是天然食物里含量非常少，除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素d，并且肝脏蛋类和海鱼等的维生素d含量也不高，纯食补满足不了宝宝对维生素d的需求。

90%的维生素d其实来自于皮肤分解。

宝宝暴露四肢和面部的情况下，每日30分钟的日晒大约可以合成200iu（国内单位）的维生素d，是最易得的维生素d来源。

但宝宝日晒时间过长又容易晒伤皮肤，并且像冬天很难有效果。

所以一般情况下建议宝宝出生后2周结束补充维生素d口服剂。

母乳喂养的宝宝母体带来的维生素D仅能够支持宝宝2个星期的需要，而母乳中维生素D的含量很低，所以自出生起数日，最迟出生后第15天就应该开始服用补充剂了。

每天400国际单位，这个剂量要持续喂到至少2岁，有条件的话可以一直吃下去，不会过量，也不会有什么副作用~~

但对于早产儿、低体重儿，这些宝宝从妈妈那里获得的维生素d更少，生长却更为迅速，所以维生素d补充量为每天800 iu，3个月后可以改为和正常宝宝一样的每日400 iu。